Suka Menyanyi? Ini 4 Manfaatnya Untuk Kesehatanmu!

Entah suara kita merdu atau tidak, menyanyi memang salah satu cara yang cukup ampuh untuk menghibur diri. Apalagi di tengah situasi pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. Pastinya, berdiam diri di rumah dan jarang berinteraksi dengan orang lain membuat kita jenuh dan mudah stres. Tapi ternyata, menyanyi bukan hanya bisa membangkitkan semangat lho, Beautynesian. Ada banyak manfaat lain yang bagus untuk kesehatan. Yuk simak rangkumannya berikut ini!

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Menyanyi/freepik.com

Memperkuat sistem kekebalan tubuh bukan hanya bisa didapatkan dari pola hidup sehat saja lho. Bernyanyi juga faktanya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Universitas Frankfurt Jerman pernah melakukan penelitian pada sebuah kelompok paduan suara. Penelitian ini dilakukan dengan mengambil sampel darah dan air liur masing-masing anggota sebelum dan satu jam sesudah latihan. Hasilnya, para anggota paduan suara tersebut mengalami peningkatan kadar S-IgA (Secretory Immunoglobulin A), protein yang berfungsi sebagai antibody dalam sistem kekebalan tubuh.

Mengurangi Depresi dan Cemas Berlebih

Menyanyi/freepik.com

Di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, kita memang rentan mengalami depresi dan juga cemas berlebih. Nah, bukan hanya sekedar menghibur diri, menyanyi juga bisa mengurangi depresi dan cemas berlebih. Sebab, menyanyi mampu membuat kita merasa lebih rileks dan membuat suasana hati lebih baik. Jadi meskipun kamu enggak terbiasa untuk menyanyi, cobalah untuk melakukannya agar pikiran dan suasana hatimu jadi lebih baik.

Jaga Sistem Pernapasan

Menyanyi/freepik.com

Menyanyi merupakan salah satu kegiatan yang tergolong aerobik. Sehingga, menyanyi sangat bermanfaat untuk menjaga sistem pernapasan. Sebab, bernyanyi akan menyebabkan pasokan udara dalam saluran pernapasan bagian atas menjadi meningkat. Hal inilah yang berguna untuk mencegah dan membersihkan perkembangbiakan bakteri yang menyebabkan terganggunya kinerja sistem pernapasan. Bahkan, bernyanyi juga bisa mengatasi permasalahan mendengkur saat sedang tidur.

Meningkatkan Hormon

Menyanyi/freepik.com

Ketika kamu bernyanyi, tubuh akan mengeluarkan endorphins. Hal ini dikarenakan bernyanyi membuat kita menarik napas dalam dan membuat aliran darah meningkat ke seluruh tubuh sehingga membantu peningkatan pengaruh endorphins. Lonjakan endorphins ini sama seperti saat kita tertawa atau makan coklat. Selain itu, bernyanyi juga bisa memicu otak melepaskan dopamine yang diketahui menghasilkan perasaan senang. Jadi, kita akan merasa lebih semangat dan bahagia ketika bernyanyi.