sign up SIGN UP

SKINCARE

5 Makanan Sehat Cegah Jerawat

adelimaa | Rabu, 01 Apr 2015 00:51 WIB
5 Makanan Sehat Cegah Jerawat
caption
Mengusir jerawat tak hanya dilakukan dengan melakukan perawatan dari luar dengan. Kita juga dapat mencegah jerawat datang dengan perawatan dari dalam. Memilih jenis makanan yang tepat serta menghindari jenis tertentu akan membantu kita untuk mencegah jerawat datang “berkunjung”.

Buah-buahan


Foto: https://meetdoctor.com
Zat lain yang berperan penting pada kesehatan kulit adalah antioksidan. Antioksidan adalah zat yang mampu mencegah radikal bebas merusak kulit. Lycopene (likopen) merupakan jenis antioksidan yang terutama bermanfaat menjaga kulit tetap muda dan sehat.

Orang dengan jerawat telah menunjukkan peningkatan kondisinya setelah mengasup makanan yang kaya likopen. Beberapa makanan kaya likopen antara lain tomat, semangka, dan jerukhttps://www.amazine.co/17757/tips-bebas-jerawat-4-jenis-makanan-untuk-mencegah-jerawat/

Ikan Salmon


Foto: https://sehatplus.com
Makan makanan tinggi asam lemak omega 3 sangat penting untuk kesehatan kulit. Omega 3 merupakan lemak sehat dan kekurangan zat ini dapat membuat kulit kering dan rentan terhadap jerawat. Kulit kusam akan berubah menjadi lebih bersinar saat tubuh mendapat cukup asupan asam lemak omega 3. Beberapa makanan yang mengandung sejumlah besar asam lemak omega 3 antara lain ikan salmon, kenari, biji rami, dan kedelai.https://www.amazine.co/17757/tips-bebas-jerawat-4-jenis-makanan-untuk-mencegah-jerawat/

Sayuran Hijau


Salah satu cegah jerawat adalah dengan konsumsi makanan dengan kandungan vitamin C alami yang terdapat pada buah jeruk, lemon, papaya, dan tomat. Lalu konsumsi makanan mengandung Vitamin E pada kacang-kacangan dan sayuran hijau. Makanan-makanan ini akan membantu meregenerasi sel kulit.
Foto: https://www.seputaraceh.com

Air Putih


Foto: https://infomedan.net
Selain mencegah dehidrasi, air dapat membantu mengeleluarkan racun dari tubuh yang menyebabkan masalah kulit, membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Disarankan untuk mengkonsumsi 5-8 gelas perhari.https://meetdoctor.com/article/makanan-sehat-cegah-jerawat

Teh Hijau


Foto: https://www.perawatanwajahyuk.com
Teh hijau juga merupakan minuman yang kaya anti-oksidan. Teh hijau juga dikenal untuk mengatur gula darah, keseimbangan yang melindungi kulit dari jerawat. Hal ini juga membantu dalam detoksifikasi tubuh. Teh hijau tercatat didaftar teratas makanan untuk kulit berjerawat.https://lifestyle.sindonews.com/read/923111/155/makanan-pencegah-jerawat-1415767265
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id