sign up SIGN UP

SKINCARE

Cicip Makanan untuk Kulit Sehat

diah zaenab | Minggu, 20 Mar 2016 01:00 WIB
Cicip Makanan untuk Kulit Sehat
caption
Untuk mendapatkan kulit yang sehat berseri, tidak hanya bisa dilakukan dengan perawatan dari luar saja. Kulit sehat berseri juga bisa diperoleh dengan melakukan perawatan dari dalam. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan kulit.
Foto: https://www.vita-sana.be
Untuk memperoleh kulit yang sehat, tidak harus dengan perawatan yang mahal. Dengan mengonsumsi makanan ini, setidaknya sudah membantu menjaga kesehatan kulit. Nah, berikut ini makanan yang baik untuk kesehatan kulit:

1. Salmon


Jika ingin memiliki kulit yang lentur dan elastis, cobalah rajin mengonsumsi ikan salmon. Salmon mengandung omega-3 yang berperan untuk meningkatkan elastisitas kulit, menjaga kelembaban kulit, dan membuat kulit menjadi lembut. Disarankan untuk mengonsumsi salmon 100-200 gram per minggu.

4. Paprika


Vitamin C yang terdapat dalam paprika dapat meningkatkan produksi kolagen. Kolagen berguna untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.

5. Blackberry


Blackberry banyak mengandung antioksidan dan kaya nutrisi. Zat tersebut sangat ampuh melawan radikal bebas yang merupakan penyebab munculnya penuaan dini. Ingin kulit awet muda? Kamu bisa memasukkan blackberry ke dalam menu harianmu.

6. Anggur


Buah anggur memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan. Konsumsilah buah anggur bersama dengan bijinya. Karena biji buah anggur mengandung antioksidan yang tinggi yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

7. Alpukat


Alpukat memiliki kandungan vitamin C, E dan lemak baik yang selain baik untuk diet, buah ini juga dapat menjaga kulit tetap cerah dan indah.

8. Brokoli


Sayuran berwarna hijau ini mengandung antioksidan, vitamin A, C, B kompleks, K, dan E. Vitamin-vitamin ini memiliki peran untuk menjaga kesehatan kulit, menjaga kulit tetap cerah dan bersinar.

9. Beras Merah


Beras merah sering dijadikan menu untuk menurunkan berat badan. Selain dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, beras merah juga mengandung protein, magnesium, vitamin B kompleks, dan antioksidan. Semua zat ini berguna menjaga kulit tetap halus.
Itulah 9 jenis makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Untuk menyempurnakan perawatan, jangan lupa untuk selalu mengaplikasikan sunscreen untuk melindungi kulitmu. Rekomendasi produk, DR. Jart Ctrl -A Sensitive Sun Protector. Sunscreen ini mengandung AC-fensine, Celtic Water, dan Centella Asiatica yang berguna untuk melembabkan kulit dan bersifat anti peradangan. Selain itu, produk ini tidak lengket dan tidak mengandung paraben ataupun fragrances. DR. Jart Ctrl -A Sensitive Sun Protector dapat kamu beli secara online di Sociolla.com dengan kisaran harga Rp468.000.
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id