Olahraga
Cukup dengan jalan cepat atau joging kurang lebih 12-25 menit sehari dapat membantu Minasan merilekskan tubuh.
Foto: https://health.detik.com/read/2013/07/08/173026/2296031/763/ini-alasan-mengapa-olahraga-bisa-hilangkan-stresMemeluk Seseorang
Saat stres melanda, coba Minasan peluk seseorang. Karena pelukan dapat membantu melepas hormon oksitosin yang membuat Minasan menjadi tenang.
Foto: https://f2ee.blogspot.com/2014/02/sudahkah-anda-memeluk-orang-yang-anda.htmlTertawa
Tertawa akan mengurangi tingkat stres tertentu dan dapat menumbuhkan hormon penyeimbang yang dihasilkan saat stress. Jadi banyaklah tertawa saat stress, Minasan.
Foto: https://sidomi.com/170645/tertawa-baik-untuk-kesehatan-tubuh/Mendengarkan Musik
Efek mendengarkan musik sama seperti ketika Minasan meditasi. Apapun jenis musiknya, coba Minasan mendengarkan musik favorit, maka Minasan pasti akan merasa lebih tenang.
Foto: https://www.merdeka.com/sehat/7-manfaat-mengejutkan-dari-mendengarkan-musik.htmlMeditasi
Meditasi adalah cara melepas stres yang paling tepat. Duduk sejenak, pejamkan mata, tarik napas dalam, kemudian lepaskan perlahan. Dijamin hati akan lebih tenang.
Foto: https://infosehatonline.com/cegah-stress-dengan-meditasi/
