sign up SIGN UP

LIFE

5 Tips Penghilang Stres

Ratri | Kamis, 23 Apr 2015 05:00 WIB
5 Tips Penghilang Stres
caption
Minasan pasti pernah mengalami stres. Penyebabnya bermacam-macam, karena pekerjaan, cinta, atau keluarga. Tapi setiap masalah tentu ada solusinya. Nah berikut 5 langkah mudah menghilangkan stres.

Olahraga


Cukup dengan jalan cepat atau joging kurang lebih 12-25 menit sehari dapat membantu Minasan merilekskan tubuh.
Foto: https://health.detik.com/read/2013/07/08/173026/2296031/763/ini-alasan-mengapa-olahraga-bisa-hilangkan-stres

Memeluk Seseorang


Saat stres melanda, coba Minasan peluk seseorang. Karena pelukan dapat membantu melepas hormon oksitosin yang membuat Minasan menjadi tenang.
Foto: https://f2ee.blogspot.com/2014/02/sudahkah-anda-memeluk-orang-yang-anda.html

Tertawa


Tertawa akan mengurangi tingkat stres tertentu dan dapat menumbuhkan hormon penyeimbang yang dihasilkan saat stress. Jadi banyaklah tertawa saat stress, Minasan.
Foto: https://sidomi.com/170645/tertawa-baik-untuk-kesehatan-tubuh/

Mendengarkan Musik


Efek mendengarkan musik sama seperti ketika Minasan meditasi. Apapun jenis musiknya, coba Minasan mendengarkan musik favorit, maka Minasan pasti akan merasa lebih tenang.
Foto: https://www.merdeka.com/sehat/7-manfaat-mengejutkan-dari-mendengarkan-musik.html

Meditasi


Meditasi adalah cara melepas stres yang paling tepat. Duduk sejenak, pejamkan mata, tarik napas dalam, kemudian lepaskan perlahan. Dijamin hati akan lebih tenang.
Foto: https://infosehatonline.com/cegah-stress-dengan-meditasi/
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id