sign up SIGN UP

LIFE

6 Cara Mudah Hilangkan Rasa Lelah Usai Mudik Lebaran

Tria Oktyana | Kamis, 13 Jun 2019 12:00 WIB
6 Cara Mudah Hilangkan Rasa Lelah Usai Mudik Lebaran
caption
Indonesia punya tradisi unik merayakan Lebaran dengan mudik ke kampung halaman. Karena merayakan hari raya dengan keluarga merupakan hal yang tidak boleh di lewatkan, sehingga banyak orang rela bermacet-macetan untuk pulang ke kampung. Perjalanan berjam-jam, ditambah kemacetan dan panas terik matahari membuat tubuh kita merasa lelah. Apalagi saat pulang mudik dan besok harus bekerja. Ada 6 cara mudah menghilangkan rasa lelah tersebut nih!

Mengomsusi Air Putih


Perjalanan mudik yang panjang membuat tubuh kekurangan cairan. Untuk itu setelah sampai di rumah, mengomsumsi air putih merupakan hal yang tepat untuk dilakukan. Sebab, air putih dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengembalikan energi yang hilang sehingga badan bersemangat kembali. Minum air putih lebih baik daripada minuman bersoda lho Ladies!


Foto: https://id.pinterest.com/fabulousforless/

Massage Tubuh


Berjam-jam duduk dikendaraan membuat badan pegal-pegal dan sakit. Massage tubuh adalah solusi cepat untuk membuat badan relax dan segar kembali. Massage memiliki banyak manfaat untuk tubuh, mulai dari kecantikan hingga kesehatan. Jadi jangan malas Ladies, untuk mengunjungi tempat spa ataupun massage setelah mudik Lebaran. 


Foto: https://id.pinterest.com/sandy4151/

Konsumsi Makanan yang Sehat


Lebaran selalu dirayakan dengan makanan yang enak dan lezat. Kebanyak makanan yang dihidangkan mengandung kolestrol yang tinggi dan tidak dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sehingga membuat tubuh cepat lelah karena kekurangan nutrisi. Untuk itu mengonsumsi buah, sayuran dan makanan yang sehat lainnya dianjurkan untuk memberikan nutrisi dalam tubuh sehingga tumbuh dapat fit kembali. 
Foto: https://id.pinterest.com/tatyko272/

Berendam Menggunakan Air Hangat


Badan lengket, bau dan lelah pasti menjadi hal yang menyebalkan saat pulang mudik. Berendam dalam air hangat selama 15-30 menit dapat membuat badan segar dan semangat kembali. Air hangat dipercaya dapat membuat otot tubuh relax dan memperlancar aliran darah. Sehingga sebelum tidur cobalah untuk berendam dalam air hangat untuk tidur lebih baik.
Foto: https://id.pinterest.com/venuereport/

Tidur yang Cukup


Setelah usai mudik Lebaran, pastikan memenuhi kebutuhan tidur yang cukup. Tidur 6-8 jam dapat membuat tubuh beristirahan sehingga tubuh akan segar kembali saat pagi. Pastikan juga tempat tidur yang nyaman dengan lampu redup agar membuat tidur lebih tenang. 



Foto: https://id.pinterest.com/refinery29/

Atasi Stress


Rasa lelah pada tubuh juga dapat disebabkan stress dalam perjalanan. Kemacetan dan duduk lama dalam kendaraan dapat menjadi pemicu stress. Untuk itu coba gunakan aromaterapi ataupun mendengarkan musik yang menenangkan untuk membuat pikiran menjadi tenang dan relax. 


Foto: https://id.pinterest.com/interiorcrowd/
(kik/kik)

Our Sister Site

mommyasia.id