sign up SIGN UP

LIFE

7 Cara Ampuh Atasi Jet Lag

Heldi Winar | Senin, 16 Mar 2015 06:34 WIB
7 Cara Ampuh Atasi Jet Lag
caption
Bepergian ke negara-negara Eropa atau Amerika dengan perbedaan waktu yang cukup besar dapat meninggalkan kita dalam keadaan jet lag selama berhari-hari. Yuk ikuti cara di bawah untuk menyesuaikan keadaan tubuhmu dengan jam setempat secara cepat.

1. Atur Jam Tidurmu Sebelumnya


Foto: https://mynewusual.com/health-wellness/hot-tip-slim-sleep

2. Makan Ringan


Foto: https://www.thelostboylloyd.com/2014/08/bangkok-airways-phuket-domestic-economy-review.html

3. Minum Air


Foto: https://www.sheknows.com/living/articles/957973/the-long-flight-survival-guide

4. Perbanyak Gerak


Foto: https://www.smartertravel.com/photo-galleries/editorial/in-flight-exercises-that-arent-totally-embarrassing-.html?id=471&all=1

5. Sesuaikan Dengan Waktu di Tempat Tujuan


Foto: https://www.theguardian.com/direct-line-fixology/2014/sep/26/how-to-avoid-jet-lag

6. Tunda Waktu Tidurmu


Foto: https://lovemeow.com/2010/05/my-cats-are-my-family/

7. Lakukan Aktivitas Seperti Biasa


Foto: https://travel-ideas.makemytrip.com/why-should-boys-have-all-the-fun/
Semoga cara di atas berhasil mengurangi rasa capek akibat jet lag dan dapat membantumu mengatur ulang jam tubuhmu di tempat tujuan ya, Minasan.
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id