sign up SIGN UP

LIFE

Ladies, Yuk Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari agar Awet Muda dan Fresh!

S Saraswathi | Kamis, 21 Feb 2019 14:00 WIB
Ladies, Yuk Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari agar Awet Muda dan Fresh!
caption
Ladies, buat kalian yang lagi cari rahasia awet muda yang simpel dan sudah pasti efektif, tepat banget nih kalian sudah klik artikel ini! Kalian perlu melakukan suatu hal yang bisa membantu aktivitas harianmu lebih bersemangat. Terlebih lagi, kalau manfaatnya bagus buat kesehatan dan bikin wajah kalian nampak muda. Daripada bermalas-malasan, baiknya kamu lakukan hal-hal ini saat bangun tidur supaya awet muda dan sehat sentosa.

Lakukan Peregangan Setelah Bangun


Foto: https://www.pexels.com

Biasakan lakukan peregangan sehabis bangun tidur. Hal ini dilakukan agar badan enggak kaku saat berkegiatan. Melakukan peregangan adalah cara yang tepat untuk menyambut pagi. Kalian bisa mempraktikannya di atas tempat tidur kalian, lho! Tekuk leher ke depan, ke belakang dan ke samping kiri dan kanan. Setelah itu, coba tarik tangan ke atas, ke samping dan ke depan. Lanjutkan dengan peregangan tubuh dan kaki kalian. Akan lebih baik lagi jika sambil berdiri, cara ini akan membuat otot tubuh kalian lebih siap untuk aktivitas lainnya.
 


Minum Air Perasan Jeruk Lemon


Foto: https://www.pexels.com

Proses pembersihan tubuh sangat baik dilakukan saat baru bangun tidur, sebab saat tidur tubuh banyak bekerja meregenerasi sel nya. Kalau kalian minum perasan air lemon yang dicampur dengan air hangat tiap pagi, maka kerja hati akan lebih lancar, dan proses detoks bekerja maksimal. Selain itu, vitamin C dan antioksidan dalam lemon akan membantu membuat kamu terlihat lebih sehat dan awet muda. Dengan demikian, organ tubuh akan kembali keremajaannya. Tapi bukan berarti kalian enggak boleh atau berhenti minum air putih, ya! Harus seimbang, ladies.


Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi


Foto: https://malangtoday.net/

Sinar matahari diperlukan agar tubuh kita bisa memproduksi vitamin D. Vitamin D berguna untuk kesehatan kulit dan mencegah kulit keriput, sehingga akan terkesan awet muda, ladies. Sinar matahari juga ada manfaatnya ladies, jadi kalian enggak perlu khawatir kalau terpapar sinar matahari. Dengan catatan, sinar matahari pagi ya ladies.
 



Jalan-Jalan Pagi


Foto: https://www.pexels.com

Jalan-jalan pagi sembari menghirup udara segar, efektif memelihara kesehatan tubuh agar tetap bugar. Jika kalian enggak sempat atau malas jogging, jalan santai di pagi hari akan sama baiknya. Kalian bisa menghirup udara segar di pagi hari. Memberi asupan oksigen yang cukup untuk otak bekerja secara optimal seharian. Selain itu juga dapat membuang zat sisa, membuat pikiran rileks dan menyegarkan badan karena sudah melatih otot jantung di pagi hari. Ayuk mulai sekarang harus rajin ya!
 


Banyak Senyum & Sebarkan Energi Positif


Foto: https://www.pexels.com

Ladies, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa senyum akan membuat kalian awet muda. Senyuman yang tulus akan menghasilkan energi positif dalam diri. Saat kalian tersenyum, berarti kalian sedang memancarkan energi positif pada orang lain dan alam sekitarnya. Energi positif dalam diri kalian akan terkumpul, sistem tubuh serta kejiwaan kalian akan menjadi lebih kuat dan tahan lama dalam kemudaan. Hasilnya, muka kalian bakal terlihat lebih muda, ladies!

Gimana? Sekarang udah taukan gimana caranya supaya kalian tetap awet muda. Langsung dipraktikkan yuk!


(kik/kik)

Our Sister Site

mommyasia.id