sign up SIGN UP

LIFE

Menjaga Tubuh Tetap Fit Bekerja

Zozo | Minggu, 29 Mar 2015 01:30 WIB
Menjaga Tubuh Tetap Fit Bekerja
caption
Seringkali kita merasa tidak fit ketika sedang bekerja. Hal itu disebabkan karena beberapa faktor berkaitan dengan kesehatan Minasan. Jika kita bekerja dengan tubuh yang kurang fit, maka pekerjaan akan terasa berat dan melelahkan. Selain itu, hasilnya juga tidak akan maksimal. Berikut beberapa tips menjaga tubuh tetap fit setiap hari.

1. Istirahat yang Cukup


Foto: https://hastensdubai.com/2012/05/30/ten-tips-to-sleeping-better/
Dengan tidur, tubuh akan menjadi segar kembali dan memperolah energi baru untuk beraktivitas.
Foto: https://www.wakeupontime.com/blog/study-morning-people-are-happier-8-tips-to-get-there/

2. Menjaga Ketahanan Tubuh


Foto: https://www.dailymail.co.uk/health/article-1108502/GPs-told-isolate-flu-patients-make-wear-masks-fears-grow-pandemic.html
Pakailah masker jika perlu dan penuhi kebutuhan vitamin C karena vitamin C mampu membantu menjaga kekebalan tubuh kita.
Foto: https://docakilah.wordpress.com/2011/02/

3. Stretching


Foto: https://www.drsapna.com/postural-stretches-you-can-do-at-you-desk/
Berjalan-jalan ke luar area ruangan juga ide yang baik untuk meluruskan otot setelah duduk lama.
Foto: https://www.lipstiq.com/health-and-wellness/8-easy-exercises-you-can-do-at-work/

4. Menyegarkan Kembali Mata


Foto: https://peposevision.com/suffering-computer-vision-syndrome/
Cobalah untuk menatap objek yang berada jauh dari kita untuk meregangkan otot mata yang tegang. Lakukan hal ini minimal setengah jam sekali untuk menyeimbangkan otot mata Minasan.
Foto: https://www.gettyimages.co.jp/detail/%E5%86%99%E7%9C%9F/business-woman-looking-out-office-windows-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%88/90285048
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id