sign up SIGN UP

LIFE

Tak Perlu Takut Lemas, Begini Tips Tetap Energik Saat Menstruasi!

karina widara | Selasa, 08 May 2018 07:30 WIB
Tak Perlu Takut Lemas, Begini Tips Tetap Energik Saat Menstruasi!
caption
Pada masa menstruasi banyak wanita yang mengalami perasaan yang kurang nyaman dengan tubuhnya. Seperti mood yang buruk hingga gangguan kesehatan tubuh. Padahal untuk wanita yang bekerja, mood yang baik dan tubuh yang bugar menjadi kunci keberhasilan. Jika kamu tidak ingin mengalami siklus menstruasi yang terus memburuk, beautynesia.id punya tips menjaga tubuh tetap bugar dan energik meski sedang datang bulan.

Hindari Pakaian Ketat


Siklus mentruasi yang datang sebulan kali memang terkadang tidak tepat waktu dan bisa mengakibatkan memburuknya mood seorang wanita secara tiba-tiba. Tidak hanya itu saja, wanita yang sedang haid juga pasti akan mengalami hal yang tidak nyaman dengan tubuhnya. Oleh karenanya, pada saat datang bulan dianjurkan untuk tidak mengenakan pakaian yang ketat ya ladies. Sebab pakaian yang ketat apalagi pada bagian perut akan mengakibatkan terhambatnya aliran darah dan kamu akan mengalami sakit yang cukup panjang selama haid berlangsung.


Foto: https://www.vemale.com/


 


Kurangi Konsumsi Garam


Wanita yang sedang menstruasi dianjurkan untuk mengurangi konsumsi garam pada makanan yang dimakannya. Pada saat datang bulan, wanita biasanya seringkali mengalami perut yang kembung. Hal tersebut terjadi karena tubuh kekurangan cairan, jika tidak ingin mengalami perut yang kembung semakin parah sebaiknya kamu menghindari makanan yang banyak mengandung banyak garam ya.


Foto: https://wartakesehatan.com/


 


Lakukan Gerakan Yoga


Daripada saat datang bulan berpergian ke luar rumah saat mentruasi, lebih baik kamu melakukan olahraga ringan seperti yoga yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain membuat tubuh menjadi bugar, melakukan gerakan yoga ringan juga bisa meredakan nyeri haid lho. Kamu bisa melakukan gerakan yoga ini pada pagi hari agar tubuh menjadi bugar untuk memulai banyak aktivitas harianmu.


Foto: https://www.popsugar.com/


 


Banyak Konsumsi Buah dan Hindari Daging Merah


Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran selama masa haid berlangsung akan membantu mengoptimalkan fungsi tubuh. Tidak hanya itu saja, konsumsi buah dan sayuran juga bisa membuat kamu bugar dan mengembalikan mood yang buruk menjadi lebih baik lagi. Selama masa datang bulan, sebaiknya kamu juga menghindari konsumsi daging merah yang ternyata dapat memicu pendarahan berlebih dan membuat tubuh menjadi lemas.


Foto: https://m.timesindonesia.co.id/


 


(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id