10 Kebiasaan yang Bisa Membuat Hidupmu Lebih Bahagia

Setiap individu, pasti ingin hidupnya lebih bahagia. Tidak ada tekanan baik dari luar maupun dalam diri, seperti pekerjaan, teman, keluarga, atau pun kekurangan-kekurangan diri yang menjadi suatu beban. 

Terkadang kita merasa sulit untuk meraih kebahagiaan. Tetapi, jika kita sudah mengetahui cara apa saja yang dapat membuat hidup bahagia, pasti kita akan merasa mudah meraih kebahagiaan. 

Seperti yang telah dilansir oleh laman Encyclopedia Britannica bahwa kebahagiaan memiliki fungsi seperti, memberikan kita pemikiran yang positif, minat untuk berkarya, kreatif, dan  mampu bersosialisasi dengan baik.

Dilansir oleh laman Healthline ada beberapa kebiasaan yang bisa Beauties terapkan agar hidup lebih bahagia, simak bersama, yuk!

1. Tersenyum

Ilustrasi senyum dapat melepaskan hormon dopamin sehingga hidup bisa lebih bahagia / Foto: Pexels.com / Julia Avamotive

Hal pertama yang bisa kamu terapkan adalah tersenyum. Setiap orang yang bahagia pasti akan tersenyum. Menurut penelitian, ketika tersenyum, otak akan melepaskan hormon dopamin.

Dopamin sendiri adalah hormon kebahagiaan. Sehingga jika kita tersenyum, melakukan aktivitas yang kita gemari, maka hormon tersebut akan lepas dan mampu membuat kita merasa bahagia. 

2. Senantiasa Bersyukur

Kebiasaan berikutnya yang dapat kamu lakukan adalah bersyukur. Sadarilah setiap apa yang kamu miliki dan kamu terima setiap hari, lalu bersyukurlah atas apa yang kamu miliki tersebut. Dengan cara bersyukur, dapat membuat Beauties semakin bahagia.

3. Olahraga Teratur

Rajin berolahraga tidak semata-mata dapat membuat tubuhmu sehat. Tetapi, dengan rutin berolahraga dapat meminimalisir stress, cemas, dan depresi. Jika kamu belum terbiasa berolahraga, maka cobalah secara perlahan dan mulailah sedikit demi sedikit, seperti berjalan pagi, bersepeda, atau jogging. 

4. Tidur yang Cukup

Ilustrasi tidur yang cukup dapat meminimalisir stress / Foto: Pexels.com / Karolina Grabowska

Waktu tidur yang cukup bagi orang dewasa antara tujuh hingga delapan jam per hari. Tidur yang cukup dapat meningkatkan fungsi otak dan kebahagiaan. Karena dengan tidur yang cukup, tubuh tidak lagi merasa lelah, yang mengakibatkanmu menjadi bad mood. 

5. Menarik Napas Panjang

Jika kamu sedang mengalami emosi, kesal, sebal, marah, dan sedih, cobalah untuk menarik napas panjang dan tenangkan dirimu. Menurut penelitian, menarik napas panjang dapat meredakan emosi. 

Kebiasaan Lainnya yang Bisa Membuat Hidupmu Lebih Bahagia:

Ilustrasi hidup bahagia / Foto: Pexels.com / Kampus Production

6. Bertemu dengan Teman

Ilustrasi bertemu dengan teman dapat membuat hidup lebih bahagia / Foto: Pexels.com / Andrea Piacquadio

Manusia adalah makhluk sosial dan pasti membutuhkan bantuan orang lain. Sering-seringlah bertemu dengan teman satu frekuensi, agar kamu tetap bahagia.

Karena, teman yang memahami karaktermu akan menerima baik dan burukmu, sehingga tidak ada lagi yang dapat kamu tutup-tutupi. Hal tersebut mampu membuatmu menjadi bahagia. 

7. Memvalidasi Emosi Negatif

Cara berikutnya memang sulit dan jarang untuk dilakukan oleh sebagian orang. Mengakui perasaan ketika marah, sedih, kesal, dan tidak bahagia, adalah cara memvalidasi emosi.

Dengan cara ini kamu dapat memahami perasaan-perasaan yang kamu alami dan mengerti cara menanganinya. Sehingga kamu tidak lagi untuk berpura-pura bahagia, karena setiap orang pasti pernah memiliki emosi negatif dan itu wajar, kok.  

8. Memberikan Pujian

Memberikan pujian adalah salah satu tindakan kebaikan. Menurut penelitian, melakukan tindakan kebaikan dapat meningkatkan kebahagiaan. Memberikan pujian dengan rasa hormat dan tulus kepada seseorang dapat meningkatkan kebahagiaan diri dan juga orang tersebut. 

9. Stop Membandingkan

Setiap manusia adalah makhluk yang unik, sehingga tidak baik jika kamu membandingkan dirimu dengan orang lain. Tentu setiap orang memiliki porsinya masing-masing, jadi fokuslah pada dirimu, agar kamu tidak merasa insecure. 

10. Berwisata Alam

Ilustrasi menyatu dengan alam dapat membuat hidup lebih bahagia / Foto: Pexels.com / Melike Benli

Berwisata alam tidak harus yang mewah dan mahal, ya Beauties. Kamu cukup menghirup udara segar, menyatu dengan alam, dan memandangi penghijauan, agar tubuhmu relaks. Karena, alam dapat memberikan kenyaman sehingga kamu bisa hidup lebih bahagia lagi. 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!