3 Alasan Hujan Punya Efek Menenangkan dan Membantu Kesehatan Mental

Suara Hujan Menenangkan

Suara Hujan Menenangkan. Suara hujan bisa mempengaruhi otak/Foto: freepik.com/freepik

Suara hujan merupakan white noise alami yang dapat meredamkan suara bising lain yang mengganggu. Penelitian menunjukkan bahwa white noise bisa meningkatkan konsentrasi dan kualitas tidur.

Suara hujan juga bisa memengaruhi otak, karena otak bisa merespon kuat terhadap suara alam. Sebuah studi menunjukkan bahwa suara hujan bisa membuat pikiran tenang dan menurunkan stres dan takut. Tubuh yang tenang bisa memperbaiki suasana hati, konsentrasi, dan keseimbangan keseluruhan. 

Hujan Membuat Tidur Berkualitas

Hujan membuat tidur berkualitas. Hujan bisa membuat ngantuk dan tidur nyenyak/Foto: freepik.com/gpointstudio

Saat hujan, cuaca di luar menjadi berawan dan kurang sinar matahari. Kondisi tersebut bisa memengaruhi hormon yang membuat tubuh menjadi mengantuk. Hujan juga memiliki ritme yang lambat dan berulang dan bisa sinkron dengan otak. Manfaat bonusnya, bisa membuat tidurmu lebih nyenyak, Beauties!

Hujan Bisa Menurunkan Stres

Hujan bisa menurunkan stres. Suara hujan bisa menenangkan tubuh/Foto: freepik.com/freepik

Hujan memiliki efek yang baik secara mental maupun fisik. Suaranya bisa membantu menurunkan stres. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan suara alam bisa mengurangi tekanan darah. Itulah mengapa suara hujan sering digunakan dalam terapi dan praktik mindfulness. Cara ini bisa menenangkan sistem tubuh saat menghadapi kecemasan, kelelahan, dan momen sulit.

Hujan tak hanya sekedar fenomena cuaca tapi juga bisa memberikan manfaat bagi tubuh, seperti membantu tidur lebih nyenyak, mengurangi stres, mendukung fokus, dan ketenangan diri.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!