5 Tanda Orang Menggantungkan Kebahagiaan pada Orang Lain
Life
3 Cara Ampuh Menjadi Lebih Bahagia Menurut Peneliti Kebahagiaan
Rini Apriliani | Beautynesia
Kamis, 21 May 2026 12:00 WIB
Ilustrasi mengobrol/Foto: Pexels.com/Sam Lion
Bahagia, satu kata sederhana namun terkadang sulit untuk dicapai. Banyak orang yang berusaha keras untuk mendapatkan kebahagiaan.
Tentunya, kebahagiaan ini harus selalu diupayakan. Para peneliti pun mengungkapkan bahwa kebahagiaan penting dalam hidup. Hal ini akan membawa manfaat pada kesehatan fisik dan mental.
Lantas, bagaimana cara mendapatkan kebahagiaan itu? Melansir CNBC Make It, peneliti kebahagiaan Sonja Lyubomirsky mengungkapkan ada tiga cara ampuh menjadi lebih bahagia yang mudah dilakukan. Apa saja, simak!
1. Mengobrol dengan Orang Lain
Ilustrasi mengobrol/Foto: Pexels.com/Sam Lion
Menurut Lyubomirsky, cara pasti untuk lebih bahagia adalah terhubung dengan orang lain. Menjalin hubungan dengan rutin mengobrol dengan teman, pasangan, keluarga, atau bahkan orang asing seperti barista dapat membawa manfaat untuk suasana hati.
Percakapan itu tidak perlu panjang, sesederhana obrolan ringan hanya 15 menit saja sudah cukup. Namun, jika mengobrol dengan orang terdekat, pastikan untuk memulai percakapan yang bermakna, seperti berbagi perasaanmu tentang tujuan hidup, kekhawatiran, atau hal-hal penting lainnya. Lyubomirsky pun berpesan untuk mendengarkan dengan seksama saat mereka berbicara agar terciptanya koneksi yang tulus.
2. Praktikkan Rasa Syukur
Ilustrasi bersyukur/Foto: Freepik.com/wirestock
Cara menjadi lebih bahagia yang paling mudah dilakukan adalah bersyukur. Bersyukur dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang, karena melatih otak untuk fokus pada hal-hal positif.
Kamu bisa bersyukur dalam hati dengan menyadari setiap nikmat yang kamu rasakan dan mengucapkan rasa terima kasih atas banyak hal baik di hidupmu. Selain itu, Lyubomirsky pun mengatakan bahwa cara bersyukur juga bisa dengan mengucapkan rasa terima kasih kepada orang-orang baik yang ada di sekitarmu. Cara sederhana ini bisa sangat bermakna untuk kedua belah pihak.
3. Berbuat Baik
Ilustrasi berbuat baik//Foto: Freepik.com/freepik
Cara menjadi lebih bahagia juga dengan berbuat baik. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa segala tindakan kebaikan adalah cara ampuh untuk merasa lebih bahagia.
Kamu bisa memberi pada tetangga yang kesusahan, pengamen di jalan, atau sesederhana memberikan pujian pun termasuk berbuah baik. Walau terkesan kecil, hal itu tetap kebaikan dan sangat bermakna untuk penerimanya.
Beauties, itu dia cara menjadi lebih bahagia menurut peneliti kebahagiaan. Bagaimana, mudah melakukannya bukan? Yuk, jangan lupa dipraktikkan ya!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
