3 Cara Mengenali Orang Cerdas dari Kebiasaan Pagi Hari

Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia

Jumat, 22 May 2026 21:00 WIB

Bangun lebih awal/ Foto: freepik.com

Beauties, ternyata orang-orang cerdas bisa dikenali dari kebiasaan pagi hari mereka, lho. Karena waktu dalam satu hari bisa menentukan suasana hati terutama di pagi hari, orang-orang cerdas cenderung menghargai waktu mereka dan memikirkan dengan cermat apa yang akan mereka lakukan di waktu tersebut.

Melansir dari Your Tango, berikut ini beberapa cara mengenali orang cerdas dari kebiasaan mereka di pagi hari. Simak yuk, Beauties!

1. Bangun Lebih Awal

Manfaat bangun 30 menit lebih pagi membantu menciptakan rutinitas yang lebih teratur dan meningkatkan kualitas aktivitas harian. Kebiasaan sederhana ini juga berpengaruh pada pola tidur yang lebih baik, energi tubuh yang lebih stabil, hingga peningkatan produktivitas secara keseluruhan.

Bangun lebih awal/ Foto: freepik.com

Beauties, studi menunjukkan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki kecerdasan verbal yang lebih baik. Tidak hanya itu saja, orang-orang cerdas juga cenderung bangun lebih awal karena hal ini berkaitan dengan perlindungan emosional, energi, kesadaran diri, dan pengaturan diri.

Menurut studi lain dari Stanford Medicine, orang yang terbiasa begadang seringkali memiliki kesehatan mental yang memburuk, karena kebiasaan mereka cenderung merusak istirahat yang sebenarnya dan meningkatkan ruang untuk merenung.

Bangun pagi dan tidur lebih awal pada waktu yang sama setiap malam adalah beberapa hal yang dilakukan orang yang sangat cerdas yang membuat mereka sukses.

Mereka tidak hanya lebih berenergi di pagi hari dengan lebih banyak waktu yang dialokasikan untuk kebiasaan sehat dan kesadaran diri, namun juga 'terhindar' dari pikiran berlebihan di malam hari.

2. Merapikan Tempat Tidur

Orang yang selalu merapikan tempat tidur di pagi hari adalah orang yang disiplin

Merapikan tempat tidur/ Foto: freepik.com/senivpetro

Meskipun tampak seperti tugas yang sepele dan terkadang membosankan untuk merapikan tempat tidur setiap pagi, namun kebiasaan ini adalah salah satu yang dilakukan oleh orang-orang cerdas setiap hari, Beauties.

Mereka memahami bahwa meskipun segala sesuatu berjalan tidak sesuai rencana sepanjang hari, mereka akan kembali ke kenyamanan dan kedamaian ruang kamar tidur yang rapi untuk beristirahat.

Tugas kecil ini bahkan dapat meningkatkan suasana hati mereka, mempersiapkan mereka untuk hari yang lebih bahagia dan sehat sejak awal.

3. Menyempatkan Waktu untuk Sarapan

Sarapan oatmeal menjadi pilihan sehat yang praktis sekaligus memberikan beragam manfaat. Di antaranya meningkatkan energi, mengontrol berat badan, menurunkan tekanan darah, kolesterol, gula darah, hingga mengurangi risiko kanker.

Menyempatkan waktu untuk sarapan/ Foto: freepik.com

Beauties, melewatkan sarapan di pagi hari tidak hanya merusak tingkat energi dan kesehatan mental secara umum. Namun, hal tersebut bisa berdampak pada fungsi dan proses kognitif jangka panjang, lho.

Oleh karena itu, orang yang cerdas biasanya selalu menyempatkan waktu untuk sarapan di pagi hari, di kala orang-orang lain cenderung melewatkan sarapan.

Mereka akan mengatur jadwal tidur agar tidak tergesa-gesa untuk sarapan keesokan harinya, serta memprioritaskan kebiasaan sederhana ini untuk mempersiapkan diri mereka yang lebih sukses di masa depan.

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi