3 Cara Mengenali Orang dengan IQ Tinggi Dilihat dari Kebiasaan Sebelum Tidur Menurut Ilmu Psikologi

Kualitas tidur bisa memengaruhi berbagai aspek kehidupan. Sebuah studi yang diterbitkan di Sleep Medicine Reviews menjelaskan bahwa rutinitas tidur yang sehat mengarah pada kehidupan yang sehat.

Itu pula yang dilakukan oleh orang dengan IQ tinggi, Beauties. Bagi mereka, momen sebelum tidur adalah waktu yang krusial, tak hanya untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, tapi juga menjaga kesehatan otak mereka.

Lantas, apa saja kebiasaan orang IQ tinggi sebelum tidur menurut ilmu psikologi? Dirangkum dari Your Tango, yuk, simak ulasannya!

Journaling

Kebiasaan Orang dengan IQ Tinggi Sebelum Tidur Menurut Ilmu Psikologi/Foto: Freepik/pikisuperstar

Salah satu kebiasaan orang dengan IQ tinggi adalah mereka rutin melakukan refleksi tentang kesehariannya. Salah satu caranya adalah dengan melakukan journaling.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam The Cambridge Handbook of Wisdom, orang yang secara teratur meluangkan waktu untuk refleksi tidak hanya lebih sadar diri dalam kehidupan sehari-hari, tetapi mereka juga lebih bijaksana dan cerdas.

Melalui jurnaling, orang dengan IQ tinggi berani menghadapi proses yang mungkin tidak nyaman saat harus berdialog dengan diri sendiri. Mereka mengenali pola-pola beracun sebelum mereka merusak diri sendiri dan bahkan membangun hubungan yang lebih sehat dengan belajar bagaimana mengkarakterisasi kebutuhan mereka sendiri.

Bagi orang awam, menjaga hubungan seperti ini dengan diri sendiri mungkin terasa menakutkan. Tapi bagi orang dengan IQ tinggi, ini adalah ritual yang konsisten mereka lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Mandi

Kebiasaan Orang dengan IQ Tinggi Sebelum Tidur Menurut Ilmu Psikologi/Foto: Pexels/Ron Lach

Kebiasaan orang dengan IQ tinggi adalah mereka suka mandi sebelum tidur untuk membuat tubuh menjadi rileks. Penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine menunjukkan bahwa mandi air hangat di malam hari dapat secara drastis meningkatkan kualitas dan durasi tidur.

Mandi air hangat tidak hanya mengatur suhu tubuh dan merilekskan tubuh sebelum tidur, tetapi juga memberi mereka momen kesadaran untuk mempersiapkan pikiran mereka beristirahat.