3 Cara Mengenali Orang yang Alami High-Functioning Anxiety dari Ucapannya Menurut Psikolog

Beauties, pernah mendengar istilah "high-functioning anxiety"? High-functioning anxiety sebenarnya mirip dengan kecemasan pada umumnya, tapi mampu menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik atau bahkan sangat baik.

"High-functioning anxiety adalah kondisi di mana seseorang mengalami semua gejala kecemasan, seperti rasa khawatir, kewalahan, dan kegelisahan, namun tetap mampu menyelesaikan tugas serta aktivitas sehari-hari," jelas psikolog Dr. Patricia Dixon kepada Parade.

Dari luar, mereka tampak terlihat baik-baik saja. Mereka bisa menjalankan rutinitas sehari-hari, menyelesaikan pekerjaan, hingga meraih beragam prestasi. Tapi bagi orang tersebut, Dr. Dixon menggambarkannya seperti sedang berjalan di atas tali tanpa pengaman.

Mengenali orang yang mengalami high-functioning anxiety bisa dilihat dari ucapannya sehari-hari. Simak penjelasannya berikut ini.

“Aku tidak bisa bersantai, ada hal yang harus aku kerjakan”

Cara Mengenali Orang yang Alami High-Functioning Anxiety dari Ucapannya Menurut Psikolog/Foto: Pexels.com

Orang yang mengalami high-functioning anxiety mungkin merasa dirinya tidak mengalami kecemasan karena mampu menyelesaikan banyak hal. Namun, hal ini justru bisa jadi indikator alami bahwa mereka sedang mengalaminya.

"Ini adalah cerminan dari high-functioning anxiety, karena sisi diri Anda yang merasa harus terus 'melakukan' sesuatu tidak pernah benar-benar berhenti bekerja," ujar Dr. Dixon.

"Rasanya seperti ada daftar tugas yang terus berjalan di benak Anda, menjaga Anda tetap dalam kondisi waspada, sehingga membuat relaksasi yang sesungguhnya terasa mustahil," tambahnya.

“Aku selalu bersiap untuk menghadapi kemungkinan terburuk”

Cara Mengenali Orang yang Alami High-Functioning Anxiety dari Ucapannya Menurut Psikolog/Foto: Pexels.com

Orang yang mengalami high-functioning anxiety cenderung terjebak dalam pikiran negatif. Otak mereka selalu memikirkan beragam skenario terburuk, lalu berusaha bersiap-siap menghadapinya. Padahal, belum ada yang terjadi.

"Hal ini mencerminkan high-functioning anxiety melalui pola pikir yang diliputi ketakutan akan situasi saat ini. Alih-alih menikmati momen yang sedang dijalani, Anda justru terdorong untuk memprediksi kemungkinan masalah dan bersiap menghadapi segala tantangan. Tekanan tersebut menciptakan dorongan untuk selalu mengantisipasi kegagalan, bahkan ketika saat ini tidak ada masalah apa pun," ungkap Dr. Dixon.

“Aku sering overthinking, bahkan untuk keputusan kecil sekalipun”

Cara Mengenali Orang yang Alami High-Functioning Anxiety dari Ucapannya Menurut Psikolog/Foto: Pexels.com

Menurut Dr. Dixon, overthinking atau berpikir berlebihan adalah hal yang sangat umum terjadi pada seseorang yang mengalami high-functioning anxiety. Ada bagian dari diri mereka yang ingin memastikan bahwa mereka tidak boleh melakukan kesalahan. Akibatnya, keputusan-keputusan kecil pun bisa terasa memiliki risiko yang jauh lebih besar dari sebenarnya.

"Sehingga mereka terjebak dalam analysis paralysis dan tidak mampu mengambil tindakan," ungkap Dr. Dixon.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!