3 Ciri Orang yang Menyimpan Amarah Terpendam

Setiap orang pasti pernah mengalami hari yang buruk. Namun, perbedaannya terletak dari cara menyikapinya. Ada sebagian orang yang mengatasi hari buruk dengan menarik napas panjang dan beristirahat, lalu melanjutkan hidup dengan tenang.

Tapi ada pula yang merasa gusar terus menerus dan hari buruk itu seperti tanpa ujung. Mereka tetap merasa stres, tertekan, dan emosional. Hal ini bisa jadi mereka sedang menyimpan amarah yang terpendam, Beauties.

Amarah mereka belum terselesaikan sehingga muncul dari berbagai perilaku dalam keseharian. Marah adalah emosi yang normal bagi manusia, tapi ketika dipendam dan tidak diproses dengan baik, emosi ini dapat mengubah cara berbicara, bereaksi, hingga menyalahkan dan menjauh dari orang lain.

Perilaku di bawah ini adalah tanda-tanda bahwa seseorang mungkin memendam banyak amarah yang belum terselesaikan, dirangkum dari Your Tango.

Menyalahkan Orang Lain

Ciri Orang yang Menyimpan Amarah Terpendam/Foto: Pexels.com/Alex Green

Ciri orang yang menyimpan amarah terpendam adalah mereka kerap menyalahkan orang lain untuk hampir semua hal. Sikap ini biasanya berasal dari kebutuhan untuk selalu benar atau tidak melihat dirinya sebagai bagian dari masalah.

Mereka gagal menyadari bahwa diri mereka juga terlibat dalam masalah tersebut. Mereka juga enggan bertanggungjawab sehingga berusaha mengalihkan kesalahan tersebut ke orang lain.

Cara mengatasinya, coba posisikan diri di situasi orang lain. Sebelum kita menghakimi, bereaksi berlebihan, atau menyerang seseorang secara verbal, kita dapat memikirkan bagaimana perasaan kita jika kita berada dalam situasi orang lain. Mengetahui bagaimana perasaan kita jika kita berada di posisi mereka dapat membantu meredam respons kita.

Bereaksi Berlebihan

Ciri Orang yang Menyimpan Amarah Terpendam/Foto: pexels.com/KeiraBurton

Ciri orang yang menyimpan amarah terpendam berikutnya adalah mereka bereaksi berlebihan dengan cepat. Mereka menganggap komentar kecil dari orang lain sebagai serangan pribadi. Sikap ini membuat orang lain jadi bertindak hati-hati ketika berada di sekitar mereka. 

Karena terjebak dalam amarah yang berlarut-larut, mereka jadi sulit menerima kenyataan bahwa diri mereka tidak selalu benar. Solusinya, menerima bahwa diri tidak selalu benar bisa menjadi langkah pertama yang diusahakan. 

Menjauh dari Orang Lain

Ciri Orang yang Menyimpan Amarah Terpendam/Foto: Freepik.com/Jcomp

Ketika kita marah kepada semua orang dan segala sesuatu, kita mungkin mulai membatasi interaksi sosial untuk menghindari ledakan emosi atau situasi yang dapat memicu kemarahan kita.

Selain itu, kita mungkin akan mudah merasa sakit. Amarah yang tidak diproses dengan benar memiliki efek samping negatif, baik secara fisik, mental, emosional, hingga spiritual. Pada akhirnya, dampak ini bisa membuat kita tidak bisa menikmati waktu bersama orang lain dan berujung pada menarik diri dari pergaulan.

Ketika kita dikuasai amarah, terutama jika telah terjadi cukup lama, mudah untuk melihat segala sesuatu secara negatif. Jika kamu sedang mengalaminya, coba ajak bicara seseorang yang benar-benar dipercaya soal amarah terpendam ini.

Kamu juga bisa berkonsultasi dengan tenaga profesional yang tidak hanya mendengarkan, tapi juga bisa memberikan saran dan membantu mengurai isi kepala serta emosi yang dirasakan.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!