3 Hal yang Tak Lagi Kamu Lakukan saat Kehilangan Semangat Hidup

Kehilangan semangat hidup merupakan fase yang bisa dialami siapa saja, tanpa memandang usia, latar belakang, atau pencapaian yang telah diraih. Pada kondisi ini, perubahan sering kali tidak terasa drastis, melainkan muncul perlahan melalui pergeseran sikap, rutinitas, dan cara seseorang merespons kesehariannya.

Banyak orang tidak langsung menyadari bahwa perilaku mereka mulai berbeda karena perubahan yang menjadi tanda kehilangan motivasi tersebut tampak sepele namun terjadi secara konsisten. Padahal, dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang mulai ditinggalkan itu, kita bisa mengenali sinyal bahwa kita kehilangan arah hidup.

Untuk lebih memahami tanda-tandanya, mari kenali tiga kebiasaan yang perlahan menghilang saat semangat hidup mulai meredup seperti yang dilansir dari Cottonwood Psychology berikut ini!

Membalas Pesan

Tanda kehilangan motivasi sering muncul saat seseorang menunda membalas pesan/Foto: Freepik/mego-studio

Menumpuknya pesan tidak selalu berkaitan dengan rasa malas, melainkan bisa menjadi tanda seseorang sedang menghindari interaksi lewat ponsel. Sapaan sederhana seperti “Apa kabar?” pun dapat terasa menekan ketika kondisi emosional belum siap merespons sehingga niat untuk membalas sering tertunda sampai akhirnya berubah menjadi keheningan yang makin panjang.

Saat seseorang sedang merasa sedih, lelah secara mental, atau emosinya sedang tidak stabil, otak kerap memandang membalas pesan sebagai tugas rumit yang menuntut energi lebih, mulai dari membuka aplikasi, merangkai kata, hingga kesiapan untuk kembali terlihat aktif. Oleh karena itu, tidak sedikit orang perlahan menjauh dari percakapan pribadi maupun grup, dan kecenderungan ini kerap muncul bersamaan dengan gejala umum depresi seperti kelelahan serta berkurangnya minat terhadap aktivitas sosial.

Jika kamu pernah mengalami hal ini, cobalah menetapkan standar yang lebih ringan saat membalas pesan, karena satu kata atau satu emoji pun sudah termasuk bentuk respons. Aturan kecil seperti membalas dua pesan setelah makan siang dapat membantu menjaga ritme komunikasi sehingga hubungan tetap terpelihara meskipun sedang tidak dalam kondisi terbaik.

Perawatan Diri Dasar

Kehilangan semangat hidup sering membuat tindakan sederhana seperti mandi atau menyisir rambut terasa berat/Foto: Freepik/tonodiaz

Perawatan diri paling mendasar sering terasa berat dilakukan saat hari sedang sulit. Di saat ini terjadi, mandi atau sekadar menyisir rambut kerap dianggap sebagai suatu kegiatan yang bisa ditunda, lalu tanpa sadar menjadi kebiasaan yang terus diabaikan. Padahal, makin lama dibiarkan, makin besar pula beban untuk memulainya kembali.

Perawatan kecil seperti kulit yang bersih, pakaian segar, dan napas yang harum dapat memengaruhi suasana hati serta caramu membawa diri, yang pada akhirnya ikut mengubah respons orang lain terhadapmu. Dampaknya mungkin terlihat sepele, tetapi dorongan rasa percaya diri yang muncul karena tindakan ini bisa membantu memperbaiki alur hari secara keseluruhan.

Bersiap dan Berpakaian Rapi untuk Menjalani Hari

Kehilangan semangat hidup bisa terlihat dari kebiasaan sederhana seperti terus mengenakan pakaian tidur sepanjang hari/Foto: Freepik

Mengenakan pakaian tidur sepanjang hari memang terasa nyaman, tetapi kebiasaan ini bisa membuat waktu terasa kabur dan hari berjalan tanpa arah. Namun, saat energi mental sedang rendah, memilih pakaian memang akan terasa merepotkan sehingga menyederhanakan pilihan menjadi langkah yang membantu.

Oleh karena itu, menentukan “seragam” harian seperti kaus favorit dan celana yang nyaman namun tetap rapi dapat mengurangi beban keputusan kecil yang melelahkan. Menyiapkan pakaian sejak malam atau menaruh beberapa pilihan andalan di tempat yang mudah dijangkau juga bisa mempermudah memulai hari.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiwa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!