3 Kebiasaan Orang Cerdas saat Hadapi Tekanan Hidup

Setiap orang pasti pernah mengalami hari-hari yang penuh tekanan, entah itu dari lingkungan kantor, pertemanan, atau keluarga. Wajar jika timbul respons negatif ketika kita berada dalam situasi tersebut.

Namun, orang cerdas memiliki kesadaran diri yang tinggi untuk mengenali respons negatif tersebut. Alih-alih marah atau terbawa emosi, mereka akan berusaha menenangkan diri sebelum emosi tersebut memuncak.

Berikut ini kebiasaan orang cerdas saat menghadapi tekanan hidup, dirangkum dari Fast Company.

Menyadari Emosi dan Tingkat Stres

Kebiasaan Orang Cerdas saat Hadapi Tekanan Hidup/Foto: Freepik

Sebagai orang yang sangat sadar diri, orang yang cerdas tidak membiarkan tingkat stres mereka membuat mereka kehilangan kendali atas emosinya. Ada beberapa kebiasaan yang mereka gunakan untuk menghadapi tekanan hidup. Misalnya beristirahat, berbicara dengan orang yang dipercaya, atau melakukan hal yang menyenangkan.

Berpikir Sebelum Bereaksi dan Merespons

Kebiasaan Orang Cerdas saat Hadapi Tekanan Hidup/Foto: Pexels/cottonbro studio

Terkadang, kita lebih dulu bereaksi terhadap sesuatu sebelum memikirkannya. Ketika emosi membuncah, kita cenderung bereaksi dan merespons berdasarkan emosi saat itu. Dibutuhkan waktu sekitar enam detik bagi sebuah kejadian untuk mencapai neokorteks frontal kita atau bagian otak yang berpikir dan mengambil keputusan. 

Orang yang cerdas tidak langsung bereaksi atau hanyut dalam emosinya ketika menghadapi tekanan hidup. Mereka menenangkan diri, membiarkan  proses berpikir dapat berjalan sebagaimana mestinya. Hasilnya, mereka bisa membuat keputusan yang lebih baik.

Orang yang cerdas peka terhadap tingkat emosi mereka dan tahu kapan mereka perlu istirahat sebelum kembali ke masalah yang ada setelah mereka mampu memprosesnya dengan otak berpikir mereka.

Menetapkan Batasan dan Tetap Tenang

Kebiasaan Orang Cerdas saat Hadapi Tekanan Hidup/Foto: Freepik

Orang yang cerdas tahu bahwa marah ketika mengalami tekanan hidup hanya akan memperburuk keadaan. Mereka tetap tenang, mendengarkan, bersikap positif, percaya bahwa sikap ini mampu meredakan situasi tegang dan mencegahnya meningkat.

Tak hanya itu, mereka juga pintar menentukan batasan. Mereka tidak membiarkan tekanan hidup yang sedang terjadi menyerap energi mereka.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!