Psikologi Ungkap 5 Kepribadian Ini Dimiliki Orang yang Suka Mengoleksi Tanaman Hias
Life
3 Kebiasaan yang Dilakukan Orang Tenang
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Minggu, 22 Feb 2026 18:00 WIB
3 Kebiasaan yang Dilakukan Orang Tenang/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Orang yang bisa menjaga emosinya tetap stabil setiap saat punya kebiasaan baik yang layak ditiru, Beauties. Sebab, kebiasaan yang dilakukan itulah yang melatih mereka mengontrol emosi sehingga tetap tenang meski dalam situasi sulit atau penuh tekanan.
Bukan stres dan amarah yang ditunjukkan, mereka akan menarik napas untuk mengatur emosinya. Mereka akan memusatkan perhatian ke masa kini dengan memanfaatkan indra supaya tidak overthinking yang menyebabkan kecemasan. Mereka juga akan menerapkan batasan sehat untuk menjaga kesehatan mentalnya. Simak selengkapnya berikut ini, yuk!
1. Teknik Grounding untuk Tetap Hadir di Saat Ini
Orang tenang berusaha fokus di momen saat ini. Mereka akan menggunakan teknik grounding untuk hadir./ Foto: Pexels.com/Mario Spencer
Pikiran dengan mudahnya berkelana ke masa lalu atau masa depan, memikirkan semua kemungkinan yang akan terjadi atau justru meratapi penyesalan yang telah berlalu. Satu-satunya momen “aman” adalah masa kini di mana kamu punya kontrol penuh untuk mendefinisikannya. Oleh karena itu, orang yang tenang akan berusaha untuk tetap memusatkan fokus pikirannya di masa sekarang, Beauties. Melansir dari YourTango, caranya dengan memanfaatkan indra yang kamu miliki.
Teknik grounding menggunakan indra mendorong kamu untuk menyadari tiga hal yang bisa kamu dengar, empat hal bisa kamu lihat, dan lima tekstur yang kamu sentuh. Dengan menggunakan indra untuk menarik fokus ke masa kini, kamu bisa merasa lebih tenang.
2. Menerapkan Batasan yang Sehat
Menerapkan batasan sehat. Boundary penting untuk menjaga ketenangan dirinya./ Foto: Pexels.com/Ron Lach
Boundary atau batasan yang sehat juga sangat penting untuk menjaga ketenangan diri. Orang yang tenang nggak ragu untuk mengatakan tidak jika hal itu memang merugikan dirinya. Mengutip dari situs Nick Wignall, orang tenang akan membangun toleransi terhadap rasa takut mengecewakan orang lain untuk menjaga batasan yang telah mereka tetapkan untuk diri sendiri.
3. Melakukan Hal-hal yang Membuat Mereka Bahagia
Melakukan apa yang membuat mereka bahagia/ Foto: Pexels.com/Atlantic Ambience
Orang tenang tahu apa saja yang membuat mereka bahagia dan akan melakukannya untuk menjaga kesehatan mentalnya. Nggak perlu hal besar, hal sederhana seperti menonton film atau cuplikan lucu, bercanda bersama teman, jalan kaki di sekitar taman, olahraga, dan sebagainya akan bermanfaat bagi diri mereka sendiri. Bagian terpenting dari kebiasaan ini bagi mereka adalah fokus pada tubuh dan momen saat ini dan secara aktif berusaha melepaskan perasaan cemas.
Sudah kamu lakukan, Beauties?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
