3 Manfaat Membaca Buku Bagi Kesehatan, Termasuk Panjang Umur!

Membaca buku sering dianggap sebagai aktivitas yang memiliki dampak besar bagi kesehatan mental, fungsi otak, hingga kualitas tidur. Beberapa studi menemukan bahwa orang yang rutin membaca buku juga memiliki umur yang lebih panjang dibanding yang jarang membaca.

Membaca buku bukan hanya soal menambah wawasan, tapi juga membantu otak tetap aktif. Berikut ini 3 manfaat membaca buku bagi kesehatan yang dilansir dari verywellmind. Yuk, simak, Beauties!

1. Membantu Otak Tetap Tajam dan Panjang Umur

Manfaat membaca buku bagi kesehatan. Membantu otak tetap tajam dan panjang umur/Foto: freepik.com/freepik

Membaca bisa menjadi salah satu kunci untuk hidup lebih panjang umur. Menurut studi tahun 2016 oleh peneliti di Yale University School of Public Health, membaca buku bisa menurunkan risiko kematian hingga 20 persen. Orang yang membaca buku disebut memiliki umur yang lebih panjang dibanding mereka yang membaca majalah atau koran.

Menariknya, orang yang membaca buku fiksi setidaknya 30 menit setiap harinya bisa menambah rata-rata dua tahun usia pembaca. Para peneliti menduga bahwa penggunaan imajinasi saat membaca bisa menjaga otak tetap aktif sehingga berdampak bagi kesehatan dan umur panjang.

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Manfaat membaca buku bagi kesehatan. Mengurangi stres dan kecemasan/Foto: freepik.com/freepik

Membaca buku bisa jadi cara sederhana untuk menenangkan pikiran. Saat seseorang membaca dan tenggelam dalam cerita, otak bisa istirahat sejenak dan bisa meningkatkan kesehatan mental. Beberapa studi menunjukkan membaca fiksi punya dampak positif pada suasana hati dan emosi. Membaca bisa membuat orang bahagia dan berempati.

Studi lainnya yang dilaporkan pada tahun 2022 menjelaskan bahwa efek membaca bisa meningkatkan tentang mindfulness, optimisme, dan kebahagiaan. Membaca juga bisa menurunkan depresi, kecemasan, dan emosi negatif.