Pikiran manusia merupakan salah satu hal tersulit dalam kehidupan untuk selalu bisa dikendalikan, sekali pun oleh manusianya itu sendiri. Bahkan tak jarang, kita sering mendengar bahwa kita saat ini adalah hasil dari apa yang selama ini dipikirkan.
Misalnya, anggap saja seperti ini, jika kamu menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan sesuatu yang positif, pada akhirnya, kamu juga akan merencanakan bagaimana membuat hal itu menjadi kenyataan. Sebaliknya, jika kamu banyak memikirkan hal-hal yang negatif maka kamu cenderung tidak akan melakukan perubahan yang positif.
Seorang pembicara radio dan penulis Amerika pada tahun 1950-an, Earl Nightingale, juga pernah mengatakan, "Kita menjadi apa yang kita pikirkan seiring berjalannya waktu dan ini merupakan rahasia paling aneh yang pernah terjadi".
Jika ada satu hal yang konstan setiap hari, itu adalah pola pikir manusia yang teratur. Oleh karena itu, kita tidak boleh berpikiran yang buruk-buruk tentang diri sendiri, apalagi memiliki pikiran negatif akan suatu hal setiap hari.
Selain hal itu bisa berdampak pada kehidupan, juga kesehatan mentalmu bisa terganggu. Oleh karena itu, milikilah pola pikir yang positif agar hidupmu bisa lebih bermakna. Lantas, bagaimana cara memiliki pola pikir yang positif? Melansir dari Smash Negativity, berikut 3 teknik berpikir positif agar hidup jadi lebih bermakna. Check it out!
Relaksasi
Beberapa terapis menyarankan bahwa setiap kali kamu merasa tegang dan tertekan untuk menyerah atau berhenti dalam menjalani kehidupan maka kamu dapat melakukan relaksasi agar bisa mendapatkan kembali pikiran positifmu.
Relaksasi adalah metode yang membantu otak untuk beristirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari. Sebab, sering kali, hal-hal negatif yang ada di pikiran kita cenderung meninggalkan gema di otak sehingga otak akan terus berpikir negatif jika kamu tidak bisa mengendalikan pikiran itu.
Oleh karena itu, cobalah untuk sedikit bersantai. Salah satu kegiatan bersantai yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan relaksasi dengan tidur siang. Tidur siang telah menjadi relaksasi yang paling mudah dilakukan tanpa perlu mengeluarkan biaya. Dengan tidur siang, kamu juga bisa merevitalisasi pikiranmu dan menyusun ulang strategi yang akan kamu jalankan nanti.
Apabila kamu termasuk orang yang sulit untuk tidur siang maka kamu bisa melakukan relaksasi pikiran dengan cara bersyukur. Tidak ada kata yang lebih dari cukup selain mengucapkan syukur atas hal positif yang selama ini kamu rasakan serta nikmat yang telah diberikan Sang Pencipta kepadamu. Meskipun terkadang di dalamnya ada hal-hal negatif yang menghampiri, namun bukan berarti kamu tidak pernah merasakan kebahagiaan.
Cobalah untuk mengingat-ingat sesuatu yang pernah kamu capai setelah segelintir usaha yang kamu kerahkan untuk mendapatkannya. Atau cobalah untuk bersyukur terhadap hal-hal yang sudah berhasil kamu miliki. Sebab, terkadang pola pikir bisa berubah menjadi negatif ketika kamu selalu memikirkan sesuatu yang belum atau tidak berhasil kamu dapatkan.
Padahal jika dilihat dengan lebih teliti, ada banyak hal yang hingga saat ini sudah berhasil kamu wujudkan. Jadi, jangan lupa untuk selalu bersyukur jika kamu ingin memiliki hidup yang bermakna. Sebab, dengan bersyukur, kamu akan lebih mudah melihat sisi positif dari hidup dan menghargai apa yang sudah kamu miliki.