4 Aktivitas Ini Bisa Bantu Atasi Rasa Bosan dan Kesepian, Cobain Yuk!

Beraktivitas sendirian dapat memberikan ruang untuk mengenal diri sendiri dan memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran. Namun, beraktivitas sendirian juga bisa memicu rasa kesepian jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Sebuah penelitian telah melihat dampak kesepian yang dapat meningkatkan risiko gangguan psikologis seperti depresi dan kecemasan. Agar kamu tidak melulu berada dalam kondisi tersebut, ada beberapa aktivitas yang bisa membantu mengurangi kesepian. Dilansir dari Everyday Health, berikut ulasannya!

Aktivitas yang Bisa Bantu Atasi Kesepian

1. Pelihara Hewan 

Ilustrasi/Foto: Pexels.com/Tranmautritam

Memelihara hewan peliharaan seperti kucing sudah lama menjadi kesenangan banyak orang. Hewan peliharaan dapat memberikan rasa nyaman, membentuk persahabatan, dan memberikan kepuasan pada pemiliknya dan tentu membantu mengurangi rasa kesepian.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Aging and Mental Health, para peneliti menganalisis data dari 830 pasien perawatan primer berusia 60 tahun ke atas. Mereka menemukan pasien yang memiliki hewan peliharaan sebanyak 35 persen lebih kecil kemungkinannya merasakan kesepian dibanding pasien yang tidak memiliki hewan peliharaan.

2. Berkebun

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/

Selain memberikan terapi yang dapat membantu meredakan stres, memfokuskan pikiran, dan membangkitkan semangat, kegiatan berkebun juga bisa kamu masukkan dalam daftar pengisi waktu kosong. Ada banyak manfaat dari berkebun, di antaranya kamu akan memperoleh sinar matahari yang bermanfaat untuk tubuhmu. 

Penelitian yang dipresentasikan di London pada 2020 lalu menunjukkan bahwa berkebun di halaman depan, bukan di halaman belakang, dapat membantu mengurangi perasaan kesepian. Hal ini karena akan banyak orang yang ditemui saat kamu berkebun di halaman depan, misalnya melakukan percakapan dengan tetangga.

4 Aktivitas Ini Bisa Bantu Atasi Rasa Bosan dan Kesepian, Cobain Yuk!

4 Aktivitas Ini Bisa Bantu Atasi Rasa Bosan dan Kesepian, Cobain Yuk!/Freepik.com/freepik

3. Menjadi Sukarelawan

Sebuah analisis terhadap 40 studi yang dilakukan para peneliti di Inggris menunjukkan bahwa menjadi sukarelawan selama 10 jam sebulan atau kurang dari itu dapat meningkatkan rasa kesejahteraan dan kepuasan diri. 

Menjadi sukarelawan dapat berdampak pada dirimu karena selama bekerja kamu akan mendapatkan penghargaan di luar lingkaran sosialmu. Selain membantu menyingkirkan rasa sepi, kamu juga dapat membangun hubungan yang lebih profesional terhadap orang-orang sekitar. 

4. Mendaftar Kelas Online

Ilustrasi/Foto: pexels.com/@julia-m-cameron

Sejak pandemi, masyarakat Indonesia sudah terbiasa dengan kegiatan yang dilakukan secara daring. Hal ini bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa kesepian. Di kelas online, kamu akan mendapatkan ilmu baru, teman baru, dan tentunya pengalaman yang tidak pernah kamu dapatkan sebelumnya.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!