6 Ritual Pagi Hari yang Berkaitan dengan Kesuksesan Hidup, Menurut Penelitian
Life
4 Alasan Multitasking Bukan Cara Terbaik untuk Selesaikan Tugas, Sering Kamu Lakukan?
Afriani Lestari | Beautynesia
Senin, 23 Oct 2023 18:30 WIB
Foto: Pexels.com/Cottonbro Studio
Multitasking atau mengerjakan beberapa kegiatan secara bersamaan kini jadi kebiasaan baru yang kerap dilakukan sebagian orang. Metode ini dianggap bisa meningkatkan produktivitas karena seseorang bisa menyelesaikan beberapa tugas sekaligus.
Namun, ternyata multitasking bukan cara yang paling efisien untuk menyelesaikan tugas lho. Bahkan, multitasking justru bisa menurunkan kualitas pekerjaan hingga mengganggu kesehatan mental.
Nah, berikut beberapa alasan multitasking bukan cara terbaik untuk menyelesaikan tugas. Yuk, simak ulasan lengkapnya, Beauties!
1. Kurang Produktif
 Multitasking Bukan Cara Terbaik Untuk Selesaikan Tugas. Foto: Pexels.com/Artem Podrez |
Mengerjakan dua atau lebih kegiatan pada saat yang sama membuat seseorang kurang produktif. Menurut penelitian, manusia hampir tidak mungkin melakukan beberapa tugas sekaligus dengan baik.
Pergantian dari satu tugas ke tugas lain justru mengganggu fokus otak. Penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan rata-rata 23 menit 15 detik untuk mengembalikan fokus pada tugas awal yang terhenti.
2. Menghambat Memori Otak
Multitasking Bukan Cara Terbaik Untuk Selesaikan Tugas/ Foto: Pexels.com/George Milton
Melakukan banyak tugas secara bersamaan sebenarnya menyabotase otak. Penelitian dari University of California San Francisco menemukan bahwa multitasking berdampak negatif pada memori jangka pendek. Akibatnya, seseorang akan kesulitan mengingat sesuatu dan mudah lupa.
3. Menurunkan Kualitas Pekerjaan
Multitasking Bukan Cara Terbaik Untuk Selesaikan Tugas/ Foto: Pexels.com/Sam Lion
Mengerjakan tugas tanpa fokus tentu akan meningkatkan kemungkinan terjadinya kesalahan. Menurut Dr. Paul Hammerness dan Margaret Moore, penulis ‘Organize Your Mind, Organize Your Life’, multitasking meningkatkan peluang seseorang untuk membuat kesalahan atau bahkan kehilangan informasi penting. Tak heran multitasking justru membuat kualitas pekerjaan menjadi lebih rendah.
4. Mengganggu Kesehatan Mental
Multitasking Bukan Cara Terbaik Untuk Selesaikan Tugas/ Foto: Pexels.com/Karolina Grabowska
Menurut David Meyer, seorang profesor psikologi di University of Michigan, multitasking terbukti bisa meningkatkan tingkat stres. Saat mencoba menyelesaikan banyak tugas penting secara bersamaan, otak akan merespons dengan memompa keluar adrenalin dan hormon stres lainnya. Buruknya lagi, hormon tersebut bisa mengancam kesehatan fisik dan mental.
Alih-alih multitasking, kamu bisa mencoba berbagai teknik manajemen waktu untuk menyelesaikan pekerjaan seperti teknik pomodoro. Tetap semangat, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
