4 Alasan Orang yang Merasa Sedih di Hari Ulang Tahunnya

Banyak orang menyambut antusias hari ulang tahunnya. Mereka merayakan dengan penuh kebahagiaan bersama orang terdekatnya.

Sayangnya, rasa antusias dan bahagia di hari ulang tahun tersebut tidak dirasakan oleh semua orang. Segelintir orang justru diliputi rasa sedih pada salah satu momen penting dalam hidup tersebut.

Perasaan sedih di hari ulang tahun tersebut mungkin terdengar aneh. Namun, sebenarnya ada sejumlah pemicu perasaan sedih tersebut.

Psikologi klinis Dr. Ernesto Lira de la Rosa menjelaskan, hal ini dapat disebabkan oleh pengalaman buruk di masa lalu, merasa tertinggal, atau memang sedang dalam keadaan yang tidak cukup baik. Melansir YourTango, ada beberapa alasan orang yang sedih di hari ulang tahunnya. Simak!

Kesepian

Ilustrasi kesepian/Foto: freepik.com/freepik

Ulang tahun adalah hari kebersamaan, kumpul bersama keluarga dan teman-teman dekat. Waktu kecil, banyak orang yang merayakannya dengan membuat pesta bersama keluarga, saudara, dan teman dekat di rumah.

Namun, keadaan berbeda setelah usia dewasa. Banyak yang tinggal terpisah dengan orang tua dan tidak lagi memiliki teman dekat rumah seperti dulu.

Akhirnya, hal ini membuat hadirnya rasa kesepian. Ulang tahun tidak lagi jadi momen membahagiakan, justru menyedihkan karena merasa tidak ada teman atau keluarga bersama lagi untuk merayakannya. Jika terus terjadi, kesepian juga bisa berkembang menjadi depresi.

Tidak Ada yang Memenuhi Harapannya

Ilustrasi ulang tahun/Foto: Freepik.com

Sebagian orang sering kali menyimpan harapan yang cukup tinggi di hari ulang tahunnya. Mereka merasa bahwa hari ulang tahunnya dapat mengubah segalanya. Namun, saat satu per satu dari harapan tersebut tidak terealisasikan, hal ini membuatnya kecewa dan sedih.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Social Science and Medicine, para peneliti mengatakan, memiliki harapan tinggi terhadap kehidupan, lalu tidak terpenuhi dapat menyebabkan gejala depresi. Kekecewaan di hari ulang tahun bisa terasa begitu menyesakkan, seolah-olah semuanya sudah berakhir.

Merasa Dilupakan

Ilustrasi ulang tahun/Foto: Freepik.com

Merasa dilupakan berbeda dengan kesepian. Orang yang merasa dilupakan tetap memiliki keluarga dan teman dekat, sehingga mereka berharap bisa merayakannya tersebut bersama-sama.

Sayangnya, apa yang dilakukan oleh orang lain adalah di luar kendali kita. Orang-orang terdekat itu bisa berlaku tidak sesuai yang diharapkan. Mereka tidak bisa merayakan bersama karena lupa atau sibuk.

Hal inilah yang membuat kondisi merasa tidak dipedulikan. Mereka merasa gagal membuat keseruan di hari ulang tahun tersebut.

Menurut Psikolog Holly Schiff, perasaan dikucilkan, ditolak, atau diabaikan itu memengaruhi harga diri. Hal ini membuat penilaian tentang diri sendiri lewat hubungan dengan orang lain. Akhirnya, mereka bertanya-tanya sendiri seperti untuk apa pentingnya mereka merayakan ulang tahun tersebut.