4 Bentuk Stres yang Banyak Dialami Gen Z di Usia 20-an
Florence Febriani Susanto | Beautynesia
Jumat, 04 Sep 2026 13:15 WIB
Harus Mengelola Kesehatan Mental Tiap Hari/Foto: Magnific
Memasuki usia 20-an seharusnya menjadi masa untuk mencoba banyak hal dan membangun masa depan. Namun, stres yang dialami Gen Z justru sering muncul karena mereka harus memikirkan banyak hal sejak usia sangat muda.
Bayangkan, baru lulus kuliah tetapi sudah memikirkan cicilan, tabungan pensiun, karier, sampai kemungkinan pekerjaan digantikan AI. Kalau kamu merasa semuanya datang bersamaan, Beauties, ternyata kamu tidak sendirian menghadapi tekanan tersebut.
Dilansir dari Bolde, ini beberapa tekanan yang membuat Gen Z stres di usia 20-an!
Baru Mulai Karier, Sudah Memikirkan Pensiun
Memikirkan Dana Pensiun/Foto: Magnific
Coba bayangkan usia 22 tahun, baru mendapatkan pekerjaan pertama, tetapi sudah diminta memikirkan dana pensiun. Saran seperti membuka rekening pensiun dan mulai berinvestasi secepatnya terus bermunculan.
Masalahnya, generasi muda juga mendengar bahwa masa depan jaminan sosial belum tentu seaman sebelumnya. Karena itu, tanggung jawab mempersiapkan masa tua terasa sepenuhnya berada di tangan mereka.
Tidak heran kalau stres yang dialami Gen Z bukan hanya soal kebutuhan hari ini. Mereka juga harus memikirkan bagaimana memastikan hidup puluhan tahun mendatang tetap aman.
Takut Pekerjaan Hilang karena AI
Takut Pekerjaan Hilang Karena AI/Foto: Magnific
Gen Z memasuki dunia kerja ketika AI berkembang sangat cepat dan mampu mengerjakan berbagai tugas manusia. Menulis, mendesain, membuat kode, sampai menganalisis data kini dapat dibantu teknologi.
Hal yang membuatnya melelahkan bukan hanya takut kehilangan satu pekerjaan. Mereka juga harus bertanya-tanya apakah keterampilan yang dipelajari sekarang masih relevan lima tahun mendatang.
Berbeda dengan generasi sebelumnya, ketidakpastian karier datang sejak awal perjalanan profesional. Jadi, wajar kalau kamu sesekali bertanya, “Kalau pekerjaanku berubah, aku harus mulai dari mana?”
Harus Mengelola Kesehatan Mental Setiap Hari
Harus Mengelola Kesehatan Mental Tiap Hari/Foto: Magnific
Sekitar 42% Gen Z Amerika Serikat menjalani terapi, dan angka tersebut disebut meningkat lebih dari seperlima sejak 2022. Selain itu, 40% pekerja Gen Z melaporkan merasa cemas atau depresi beberapa kali dalam seminggu.
Generasi ini juga lebih terbuka membicarakan kondisi mental dibandingkan generasi sebelumnya. Namun, keterbukaan tersebut berarti mereka sekaligus harus aktif mengelola tekanan yang dirasakan setiap hari.
Jadi, membicarakan kesehatan mental bukan berarti Gen Z lebih lemah. Justru, mereka memiliki kesadaran untuk mengenali masalah sebelum berkembang menjadi sesuatu yang lebih berat.
Harga Rumah Terasa Semakin Tidak Terjangkau
Harga Rumah Terus Naik/Foto: Magnific
Dulu, membeli rumah sering dianggap sebagai langkah alami setelah seseorang mulai bekerja. Namun, situasinya kini terasa berbeda bagi generasi muda yang baru membangun penghasilan.
Pada 1991, median usia pembeli rumah pertama adalah 28 tahun. Sementara itu, pada 2025, angkanya meningkat menjadi 40 tahun, menurut National Association of Realtors.
Bagi Gen Z, persoalannya bukan tidak tertarik membeli rumah. Mereka melihat angka harga rumah sejak usia 20-an dan menyadari bahwa penghasilan awal belum tentu mampu mengejarnya.
Stres yang dialami gen z di usia 20-an memang cukup kompleks karena banyak tekanan muncul bersamaan. Utang pendidikan, karier yang tidak pasti, kesehatan mental, dan biaya rumah semuanya saling berkaitan.
Jadi, Beauties, kalau usia 20-an terasa seperti harus mengejar banyak hal sekaligus, jangan langsung menganggap dirimu tertinggal, ya!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
