4 Cara Berkelas Menghadapi Orang yang Suka Menghina, Bikin Langsung Bungkam!
Rini Apriliani | Beautynesia
Selasa, 25 Nov 2025 22:00 WIB
Cara berkelas menghadapi orang yang suka menghina/Foto: Freepik/drodotdean
Satu hal menyenangkan adalah kita bisa hidup dikelilingi dengan orang-orang baik yang menyukai kehadiran kita. Namun, tentu hidup tak selalu berjalan mulus, kerikil hingga batu besar yang mengganggu jalan pasti akan ditemui, bukan?
Seperti saat dihadapkan dengan orang yang suka menghina, bisa menjadi tantangan tersendiri. Kehadirannya bisa sangat menguras energi dan bisa berdampak pada kesehatan mentalmu.
Umumnya, orang yang suka menghina mengemasnya dengan beragam bentuk, ada yang suka langsung berkata kejam dan ada yang suka berkedok lelucon. TikToker dan pengacara Jefferson Fisher mengatakan, "Ketika orang menghinamu, mereka mencari suntikan dopamin dari reaksi negatifmu."
Salah satu alasan mereka suka menghina adalah karena merasa terancam oleh orang lain, dan hinaan tersebut merupakan bentuk pertahanan dirinya. Nah, sesekali mendiamkan orang yang suka menghina memang bisa. Namun, jika terus dibiarkan orang tipe seperti ini bisa mengganggu hidupmu.
Karena itu, tak ada salahnya untuk menghentikan kebiasaan toksik tersebut. Ada beberapa cara berkelas menghadapi orang yang suka menghina, merangkum Your Tango. Simak!
1. Tatap Mata Mereka
Ilustrasi tatap matanya/Foto: Freepik.com/cookie_studios
Fisher mengungkapkan, cara menghadapi orang yang suka menghina adalah menatap tajam mata mereka. Hal ini dapat menciptakan keheningan yang canggung, yang membuatnya memikirkan kembali kata-katanya. Lalu, kontak mata itu bisa terasa sangat tidak nyaman untuknya.
Menurut terapis Gloria Brame, kontak mata dan isyarat nonverbal dapat berkomunikasi lebih efektif daripada kata-kata. Kontak mata yang tegas dan diam yang disengaja, mengalihkan energi negatif si penghina kembali padanya. Hal ini dapat membuat mereka menyadari perilaku tidak pantas tersebut, tanpa capek-capek kita harus berbicara.
2. Terus Lakukan Apa yang Sedang Kamu Lakukan
Ilustrasi bahagia/Foto: Freepik.com
Ya, orang yang suka menghina suka saat mendapatkan reaksi emosionalmu. Namun, cara berkelas yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengabaikannya.
Terus lakukan apa pun yang sedang kamu lakukan. Jangan beri tanda bahwa kamu terganggu dengan hinaannya. Sebab, hal ini bisa membuatnya jadi bahagia.
Psikolog Dr. Sandra Cohen menyarankan untuk melakukan metode abu-abu. Artinya tidak merespons, berarti kamu melatih untuk tidak bereaksi secara emosional. Bersikap tenang dan fokus pada apa yang sedang kamu kerjakan saja.
3. Tanyakan Nama dan Minta Mengulangi Hinaan Tersebut
Ilustrasi menghadapi orang yang suka menghina/Freepik: mego-studio
Jika hinaan datang dari orang yang tidak kamu kenali, Fisher menyarankan untuk menanyakan nama mereka dan minta ulangi hinaan tersebut.
Cara ini dapat membuat semangatnya padam, sehingga tidak lagi berani mengucapkan kalimat hinaannya. Cara menanggapi dengan aktif ini dapat mengganggu upayanya mengendalikan dirimu, sehingga setelahnya kamulah yang memimpin.
4. Setuju dengan Hinaan Mereka
Ilustrasi tutup kuping/Foto: Freepik.com/ azerbaijan_stockers
Jika hinaan kejam datang dari orang yang kamu kenal, Fisher menyarankan untuk langsung menyetujui saja. Kamu dapat mengatakan, “Ya, mungkin kamu benar.”
Setelahnya, balikkan keadaan dengan bertanya apakah si penghina itu baik-baik saja? Cara ini akan menghilangkan kepuasan dopamin yang mereka cari. Menurut pakar pemulihan trauma Julie L. Hall, menahan emosi saat dihina adalah salah satu cara terbaik untuk melepas senjata seseorang dan menghentikannya.
Beauties, itu dia sederet cara berkelas menghadapi orang yang suka menghina. Berani melakukannya?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
