4 Cara Stop Menjadi Orang yang Nggak Enakan saat Kamu Menetapkan Batasan

Beauties, pernah nggak sih kamu ingin mencoba menetapkan boundary (batasan) sehat buat diri sendiri, tapi kamu tetap merasa nggak enak ke orang lain? Misalnya, kamu ingin punya me-time dan melakukan digital detoks, tapi chat menumpuk yang tidak dibalas bikin kamu merasa bersalah.

Kalau kamu merasakannya, maka kamu nggak sendirian kok! Ada tips yang bisa kamu coba agar kamu bisa berhenti merasa bersalah saat menetapkan batasan sehat. Simak!

1. Tetapkan Batasan yang Jelas dengan Empati

Menetapkan batasan dengan empati. Komunikasikan dengan jelas./ Foto: Pexels.com/Ketut Subianto

Menetapkan batasan untuk diri sendiri dan orang lain sangat penting untuk menjaga kesehatan mentalmu. Namun, coba tetapkan batasan yang jelas dengan empati. Merujuk situs Your Time to Grow, walaupun kamu tidak bisa mengontrol bagaimana orang lain bereaksi terhadap batasan yang kamu tetapkan, kamu tetap bisa mengomunikasikannya dengan cara yang hangat dan jelas. Kamu bisa berempati dengan mereka dan menyebutkan apa yang terjadi, sambil tetap mempertahankan batasan yang tegas.

2. Mengakui Perasaan yang Kamu Rasakan saat Menetapkan Batasan

Mengakui dan memvalidasi perasaan. Dengan menyadarinya, kamu bisa menghentikannya/ Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Merasa nggak enak dan merasa bersalah itu wajar dirasakan, Beauties. Kamu perlu mengakui perasaan tersebut. Menurut penjelasan Dr. Abby Medcalf PhD dalam blognya, menyadari perasaan bersalah atau keinginan untuk selalu menyenangkan orang lain, akan membantu kamu menghentikannya. Setiap pikiran menciptakan perasaan tertentu. Penting untuk berhenti dan mengakui apa yang terjadi padamu saat itu.

3. Ingat Bahwa Menetapkan Batasan Bukan Berarti Egois

Menetapkan batasan yang sehat bukan tindakan egois/ Foto: Pexels.com/Nam Phong Bùi

Banyak orang beranggapan bahwa mendahulukan diri sendiri adalah tindakan egois, padahal itu tidak selalu benar. Melansir dari No Worries Wellness, menetapkan batasan nggak hanya menjadi cara untuk menjaga diri sendiri, tetapi juga membantu meningkatkan hubunganmu dengan orang lain.