Ciri Kepribadian yang Dimiliki Orang yang Namanya Diawali Huruf 'N'
Life
4 Ciri Kepribadian Orang yang Suka Terbangun Tengah Malam
Rini Apriliani | Beautynesia
Senin, 09 Mar 2026 22:00 WIB
Ciri kepribadian orang yang suka terbangun tengah malam/Foto: Freepik.com
Beauties, terbangun tengah malam merupakan salah satu gangguan tidur yang sering dialami oleh banyak orang. Namun, banyak yang menganggap ini hal biasa dan normal terjadi.
Nyatanya, sebuah studi tahun 2014 mengungkapkan bahwa itu merupakan gangguan tidur yang serius. Orang yang suka terbangun tengah malam adalah orang yang kelelahan, walau ia telah banyak tidur. Bahkan, mereka berisiko mengalami penurunan kesehatan mental dan fisiknya.
Melansir YourTango, orang yang suka terbangun tengah malam juga memiliki ciri kepribadian unik. Apa saja ciri kepribadian tersebut, simak!
Terlalu Banyak Berpikir
Overthinking/Foto: Freepik.com/freepik
Ciri kepribadian orang yang suka terbangun tengah malam adalah mereka terlalu banyak berpikir atau overthinking. Malam hari yang tenang sering digunakan mereka untuk memutar ulang segala hal yang telah terjadi seharian dan kemungkinan yang terjadi esok hari.
Sebuah studi dari Frontiers in Network Physiology mengatakan, pikiran yang terlalu aktif membuat masuk ke dalam siklus kurang tidur, kecenderungan terlalu banyak berpikir, dan kecemasan. Bukan bisa membuat tidur cepat, orang yang terlalu banyak berpikir sebelum tidur justru cenderung mengalami kebiasaan tidur yang buruk dan bangun tanpa rencana.
Terlalu Banyak Main Hp
Bermain HP sebelum tidur/Foto: Freepik.com
Ciri orang yang suka bangun tengah malam juga adalah terlalu banyak bermain hp. Sebuah studi dari Sleep Science mengatakan, menggunakan ponsel di tempat tidur bisa membuat ngantuk di siang hari, serta merusak kualitas dan durasi tidur malam.
Bahkan, jika hanya beberapa menit menggunakan ponsel di tempat tidur sebelum tidur atau terus-menerus membuka medsos sejak bangun tidur, akan membebani otak.
Kesepian
Kesepian/Foto: Pexels.com/Minh Tran
Orang yang suka terbangun tengah malam termasuk orang yang kesepian. Mereka mengatasi kesepian dengan lampu menyala di malam hari atau tidur dengan suara latar TV.
Hal ini memang memberi kenyamanan karena seolah “ditemani”. Namun, studi dari Somnologie mengatakan, paparan cahaya dan gangguan suara merusak ritme sirkadian alami tubuh dan mengubah durasi dan kualitas tidur.
Gangguan tidur seperti bangun tengah malam lebih sering terjadi. Mereka bisa terbangun tengah malam, lalu sulit tidur kembali.
Perfeksionis dan Pekerja Keras
Pekerja keras/Foto: Pexels.com/SHVETS production
Seorang workaholic yang perfeksionis sering menetapkan ekspektasi yang tidak realistis untuk dirinya sendiri. Hal ini membuatnya sering dalam mode siaga terus-menerus.
Mereka selalu dilanda kekhawatiran tentang produktivitas dan sederet tugasnya. Bahkan, kekhawatiran tersebut terbawa hingga waktunya tidur.
Kecenderungan cemas, pola berpikir berlebihan, dan tekanan internal yang terus menerus mencegah tubuh dan pikiran rileks. Hal ini yang menyebabkan mereka sulit tidur atau sering terbangun tengah malam.
Beauties, itu dia ciri kepribadian orang yang suka terbangun tengah malam. Bagaimana, kamu termasuk salah satunya dan memiliki ciri kepribadian di atas?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
