3 Cara Mengenali Orang Tidak Bahagia dari Kalimat yang Diucapkan Sehari-hari
Life
4 Kebiasaan Orang Tidak Bahagia Menurut Ilmu Psikologi
Rini Apriliani | Beautynesia
Rabu, 01 Jul 2026 22:00 WIB
Ilustrasi orang tidak bahagia/Foto: Magnific.com/freepik
Setiap orang tentu memiliki harapan besar agar hidupnya selalu berjalan tenang dan bahagia. Namun, hidup bukan sesuatu yang sepenuhnya bisa kita kendalikan.
Terkadang ada hal-hal yang terjadi di luar kuasa kita. Di sinilah, peran kita untuk menanggapi situasi tersebut dengan sangat baik.
Nah, ada perbedaan antara orang bahagia dan orang tidak bahagia dalam menanggapi kenyataan hidup. Melansir YourTango, umumnya, orang tidak bahagia sering kali terjebak dalam melakukan sederet kebiasaan, menurut ilmu psikologi. Apa saja itu? Simak!
1. Sering Meratapi Hidup
Ilustrasi orang tidak bahagia/Foto: Magnific.com/freepik
Kebiasaan orang tidak bahagia adalah sering meratapi hidupnya. Mereka terjebak dalam pikiran bahwa dirinya adalah korban keadaan, tanpa melakukan upaya untuk mengubahnya.
Mereka menganggap bahwa tidak ada gunanya berupaya memperbaiki keadaan. Orang tidak bahagia hanya pasrah, menyalahkan orang lain, dan meratapi kehidupannya yang menyedihkan.
2. Takut Akan Perubahan
Ilustrasi orang tidak bahagia/Foto: Magnific.com/freepik
Orang tidak bahagia juga cenderung takut akan perubahan. Mereka merasa tidak percaya diri dan takut dengan penolakan atau kegagalan.
Ketakutan tersebut membuatnya memilih untuk tetap diam di tempat yang sama. Meskipun lingkungannya toksik dan tidak nyaman, mereka tetap bertahan. Mereka tidak berusaha mengatasinya, justru mengedepankan ketakutannya daripada berusaha untuk berubah dan berkembang.
|
Baca Juga : 4 Ciri Kepribadian Orang yang Nyaman Tanpa HP
|
3. Menutup Diri
Ilustrasi orang tidak bahagia/Foto: Magnific.com/freepik
Kebiasaan orang tidak bahagia lainnya adalah cenderung menutup diri saat menghadapi cobaan hidup. Mereka memikul beban emosionalnya seorang diri, tanpa bercerita atau mengungkapkannya kepada siapa pun.
Padahal, dengan membicarakan masalah kepada orang terpercaya atau ahlinya, mereka bisa kembali mengumpulkan kepingan-kepingan hidup yang hancur dan memperbaikinya. Dukungan sosial sangatlah penting untuk bisa mengurangi beban kecemasan dan depresi, demi kesehatan mental yang lebih baik.
Sayangnya, hal itu justru dibiarkan dipikulnya sendiri. Akibatnya, mereka terpuruk dengan masalah tersebut dan gagal untuk bangkit kembali karena tidak mengizinkan orang lain untuk membantu. Mereka pun seolah tidak mengizinkan dirinya sendiri untuk sembuh dan hidup kembali seperti sedia kala.
4. Sulit Mengatakan “Ya”
Ilustrasi orang tidak bahagia/Foto: Magnific.com/freepik
Cara mengenali orang tidak bahagia adalah sulit mengatakan “ya” saat peluang baru muncul kepadanya. Mereka akan lebih fokus pada hambatan yang belum tentu terjadi, daripada mengingat potensi keuntungan dari peluang yang datang.
Padahal, peluang baru yang datang sangat wajar jika beriringan dengan risiko terluka atau kecewa. Namun, mereka lebih memilih diam di tempat atau berada di zona nyamannya.
Selain menutup diri pada peluang baru, orang yang sulit mengatakan “ya” juga cenderung sulit menolak permintaan orang lain. Mereka memprioritaskan kebutuhan orang lain dibandingkan dirinya sendiri. Menurut sebuah studi tahun 2022, menemukan bahwa orang pengalaman masa lalu yang traumatis berkontribusi pada rasa takut ditolak, sehingga seseorang tumbuh menjadi people pleaser yang suka menyenangkan orang lain.
Beauties, itu dia beberapa kebiasaan orang tidak bahagia menurut ilmu psikologi. Bagaimana, kamu pernah menemuinya atau turut merasakannya?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
