4 Permainan yang Bisa Membantu Mempertajam Fungsi Otak Menurut Pakar

Orang yang suka bermain game, sering dicap sebagai orang yang tidak produktif alias pemalas. Padahal, tidak selalu. Bagi sebagian orang, bermain game adalah salah satu cara untuk mempertajam fungsi otak seiring bertambahnya usia.

Berdasarkan penelitian yang disadur BBC, bermain game memengaruhi cara kerja otak manusia terkait kemampuan daya ingat, perhatian, dan penalaran.

Melakukan beragam aktivitas untuk menantang otak, termasuk permainan, merupakan langkah terbaik untuk menjaga fungsi kognitif dalam jangka panjang.

Lantas, apa saja permainan yang dapat menjaga fungsi otak tetap optimal dan bisa dimainkan oleh semua kalangan? Berikut daftarnya menurut pakar yang dilansir dari Everyday Health. Simak sampai akhir!

1. Sudoku

Permainan yang mempertajam fungsi otak/Foto: Magnific.com/Magnific

Permainan ini cukup populer di berbagai kalangan. Menurut ahli saraf dan penulis buku Brain Defenders, David Perlmutter, MD, FACN., sudoku adalah permainan berbasis angka yang melatih logika, perhatian, memori kerja, dan kemampuan memecahkan masalah.

Sebuah studi tahun 2020 juga menemukan hal serupa. Bermain sudoku mengaktifkan bagian korteks prefrontal yang berperan dalam perhatian dan memori kerja.

Selain itu, permainan ini juga bermanfaat bagi orang dengan gangguan neuropsikiatri yang memengaruhi fungsi kognitif.

2. Teka-Teki Silang dan Pemainan Kata Lainnya

Permainan yang mempertajam fungsi otak/Foto: Magnific.com/Magnific

Sama dengan sudoku, teka-teki silang termasuk permainan sejuta umat. Hampir semua orang pernah bermain ini. Mungkin, kamu salah satunya.

Menurut dokter spesialis geriatri Angela Hsu, MD., teka-teki silang tidak hanya menantang untuk berpikir dengan cara yang unik, tetapi juga memupuk hubungan sosial saat dimainkan bersama teman maupun keluarga.

Dalam International Journal of Clinical Trial (2025), bermain teka-teki silang secara rutin dapat bermanfaat untuk mendukung fungsi kognitif orang-orang yang berisiko terkena Alzheimer.

3. Permainan di Papan Tertentu: Catur

Permainan yang mempertajam fungsi otak/Foto: Magnific.com/DC Studio

Orang yang jago main catur sudah dipastikan adalah orang yang cerdas dalam mengatur strategi, membaca langkah lawan, dan visioner. Fakta atau hoaks?

Perlmutter berpendapat bahwa permainan di atas papan tertentu seperti catur dan backgammon menuntut pemain untuk berpikir beberapa langkah ke depan. Selain itu, juga melatih fokus dan ketenangan, serta mengajarkan bahwa setiap tindakan punya konsekuensi.