Beauties, apakah kamu adalah salah satu orang yang mudah mengalami kecemasan? Jangan minder ya, kecemasan sendiri memang biasanya terkait dengan genetika atau trauma yang pernah dialami.
Namun melansir dari laman Psychology Today, ada beberapa kebiasaan atau pola hidup yang kemungkinan besar memicu bahkan memperparah kecemasan.
Ada empat pola hidup yang sebenarnya perlahan-lahan perlu kamu tinggalkan karena bisa memicu kecemasan. Apa saja ya?
1. Menunda Pekerjaan
Menunda pekerjaan/ Foto: freepik.com/freepik |
Perlu kamu tahu, procrastinating alias menunda-nunda pekerjaan merupakan akibat sekaligus faktor pendorong kecemasan. Menunda pekerjaan karena rasa cemas, seperti kesulitan memulai, takut gagal, atau ingin menjadi perfeksionis di segala hal hanya akan memperburuk kecemasan yang kamu alami
Solusinya, kamu bisa tulis daftar tugas apa saja yang sudah kamu tunda untuk satu persatu menyelesaikannya. Kamu juga perlu memahami bahwa segala hal tidak perlu sempurna, yang penting selesai dikerjakan.