4 Rumus yang Tepat untuk Menghitung Berat Badan Ideal

1. Menghitung Berat Badan dengan Kalkulator BMI

Foto: Istimewa

Body Mass Index (BMI) atau Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah cara mudah menghitung berat badan ideal berdasarkan berat badan dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat.

Rumusnya:

Berat badan ideal = Berat badan (kilogram): Tinggi badan (meter)
 
Contohnya, jika berat badan kamu 55 kilogram dan tinggi badan 1,65 meter, nilai BMI kamu adalah 55:(1,65)= 33,3. Berarti, berat badan kamu termasuk obesitas
 
Kategori BMI:

Berat Badan Kurang = <18.5
Berat Badan Normal = 18.5-24.9
Berat Badan Berlebih = 25-29.9
Obesitas = >30

2. Menghitung Berat Badan dengan Rumus Broca

Foto: Istimewa

Selain menggunakan rumus kalkulator BMI, kamu bisa menghitung berat badanmu ideal atau tidak dengan cara menggunakan rumus Broca. Rumus ini telah ditemukan pada 1871 oleh Dr. Pierre Paul Broca dan dipopulerkan oleh Dr. BJ Devine pada 1970-an. Tetapi rumus ini dalam penghitungannya berbeda antara wanita dan laki-laki. Berikut rumusnya:
 
Rumus Broca untuk Wanita:
Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk Wanita: ((tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100))
 
Rumus Broca untuk Laki-laki:
Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk laki-laki: ((berat badan – 100) – (10% x (tinggi badan -100))

3. Menghitung Berat Badan Ideal Anak Usia 0 – 12 Bulan

\

Foto: Istimewa

Bukan hanya orang dewasa yang perlu memperhatikan berat badan ideal semestinya, tetapi anak usia O-12 bulan juga perlu dperhatikan agar tidak kekurangan atau overweight.
 
Rumusnya sebagai berikut:
 
Berat badan ideal anak = 2n + 8
*n = usia anak dalam satuan tahun

4. Menghitung Berat Badan Ideal Ibu Hamil

Foto: Istimewa

Untuk menghitung berat badan ideal ibu hamil sedikit berbeda. Karena ibu hamil harus memperhatikan lamanya usia kehamilan dan berat badan normal pada janinnya. Berikut rumusnya:
 
Berat badan ideal ibu hamil = berat badan ideal + (usia kehamilan (dalam minggu) x 0,35)