5 Aktivitas 'Remeh' yang Ternyata Bisa Memperkuat Koneksi Otak Biar Makin Cerdas, Termasuk Bermain Game?

Koneksi otak adalah jaringan dari sel-sel saraf (neuron) dan koneksi sinaps yang memungkinkan mereka untuk berkomunikasi dan berkoordinasi. Koneksi otak memungkinkan otak untuk mengirim dan menerima informasi dan memproses sensasi, pikiran, dan perilaku.

Koneksi otak dapat terbentuk, ditingkatkan, atau terganggu melalui pengalaman, belajar, dan latihan. Koneksi otak yang sehat dan kuat membantu dalam menjaga kesehatan mental dan memungkinkan individu untuk belajar, beradaptasi, dan menangani stres dengan efektif.

Beberapa aktivitas yang dapat memperkuat koneksi otak, biar makin cerdas. Simak!

1. Latihan Fisik

Latihan Fisik/ iStock by Getty Images/ Edwin Tan

Latihan fisik adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan koneksi otak. Latihan fisik memiliki dampak positif pada kesehatan otak dan memperkuat jaringan koneksi antar area otak.

Ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, pemecahan masalah, dan konsentrasi. Latihan aerobik dan otot yang teratur dapat memperkuat koneksi antar area otak dan meningkatkan produksi neurotransmiter yang membantu dalam proses belajar dan ingatan.

2. Belajar Hal Baru

Cara lain untuk memperkuat koneksi otak yaitu dengan belajar hal baru. Proses belajar membantu dalam menciptakan jalur baru di dalam otak dan memperkuat koneksi antar area otak.

Ini membantu dalam memperluas wawasan dan meningkatkan kapasitas ingatan dan konsentrasi. Dengan belajar bahasa baru, instrument musik, atau olahraga baru dapat membantu meningkatkan koneksi otak.

3. Meditasi

Meditasi/ iStock by Getty Images

Meditasi adalah aktivitas yang efektif dalam meningkatkan koneksi otak. Cara ini membantu dalam menenangkan pikiran dan memfokuskan perhatian, yang membantu dalam memperkuat koneksi antar area otak.

Selain itu, meditasi juga membantu dalam meningkatkan fungsi kognitif seperti memori, konsentrasi, dan pemecahan masalah. Dengan meditasi dapat menenangkan pikiran dan membantu dalam meningkatkan konsentrasi, memori, dan koneksi otak.

5 Aktivitas yang Dapat Memperkuat Koneksi Otak: Termasuk Bermain Game!

Ini deretan aktivitas yang dapat memperkuat koneksi otak/Foto: iStock by Getty Images

4. Bermain Game Kognitif 

Ternyata bermain game juga dapat membantu dalam memperkuat koneksi otak dan memelihara kesehatan mental, loh. Beauties. Namun, bukan sembarang game yang dapat memperkuat koneksi otak. Tetapi dengan game kognitif atau game yang dirancang untuk melatih fungsi kognitif seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan pemecahan masalah.

Beberapa contoh game kognitif yang dapat dimainkan untuk memperkuat koneksi otak, diantaranya:

• Sudoku: melatih memori dan kemampuan pemecahan masalah.
• Tebak Kata: melatih konsentrasi dan memori jangka pendek.
• Teka-Teki Silang: melatih konsentrasi dan memori jangka pendek.
• Game memori: melatih memori jangka pendek dan konsentrasi.
• Game pemecahan masalah: melatih kemampuan pemecahan masalah dan kreativitas.

Bermain game kognitif secara teratur dapat membantu dalam memperkuat koneksi antar area otak dan memelihara kesehatan mental. Ini juga dapat membantu dalam meningkatkan kapasitas memori dan konsentrasi.

5. Koneksi Sosial

Koneksi Sosial/ iStock by Getty Images/ Sol Stock

Koneksi sosial salah satu cara efektif untuk memperkuat koneksi otak. Hubungan sosial yang kuat dan positif membantu dalam memelihara kesehatan mental dan fisik, serta memperkuat koneksi antar area otak.

Studi menunjukkan bahwa memiliki hubungan sosial yang kuat dan positif dapat membantu dalam memelihara fungsi kognitif, mengurangi risiko depresi dan stres, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh, memiliki hubungan sosial yang baik dapat membantu dalam meningkatkan koneksi otak dan mengurangi risiko demensia.

Nah itu dia, Beauties aktivitas-aktivitas tersebut bisa kamu ikuti, untuk meningkatkan koneksi otak!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!