5 Cara agar Tubuh Selalu Bugar Saat Traveling ala Milenial

Untuk dapat menikmati momen liburan, diperlukan tubuh yang fit dan bugar sehingga liburan jadi lebih menyenangkan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat selama traveling. Apa saja? Berikut ulasannya.

Bawa Bekal dan Cemilan Sehat

---

---

Menjaga pola makan tetap teratur dan sehat saat travelling itu memang tak mudah, namun bukan berarti tidak bisa dilakukan. Terlebih saat sedang dalam perjalanan, usahakan untuk membawa bekal sehat sendiri agar pola makan tidak berantakan. Kamu juga bisa membawa camilan sehat, seperti buah-buahan atau granola bar agar tak tergoda mengonsumsi jajanan tidak sehat yang gampang dijumpai di tempat wisata.

Perbanyak Minum Air Putih

---

---

Saat traveling di bawah cuaca yang terik, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan keringat sehingga cairan menjadi berkurang. Nah, agar terhindar dari dehidrasi, pastikan kamu perbanyak konsumsi air putih dengan membawa air minum sendiri di dalam tas. Sebaiknya hindari kopi dan minuman bersoda karena justru akan membuatmu cepat haus dan dehidrasi.

Baca Juga : Ingin Solo Travel Tapi Takut? Jangan Khawatir, Ini Tips Solo Traveling Untuk Perempuan!

Jangan Abaikan Waktu Istirahat

---

---

Sebelum memulai traveling, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup agar badan bugar di keesokkan harinya. Jika kamu berencana traveling selama beberapa hari, pilih hotel atau penginapan yang nyaman agar kualitas tidur tetap terjaga. Aktivitas yang padat saat traveling perlu diimbangi dengan istirahat yang cukup agar tidak jatuh sakit karena kelelahan.

Banyak-Banyak Berjalan Kaki

---

---

Sebelum memesan taksi online atau naik kendaraan umum menuju lokasi tujuan, sebaiknya cek dulu seberapa jauh destinasi yang kamu tuju. Jika masih dapat diakses dengan berjalan kaki, maka usahakan untuk tidak terlalu bergantung pada kendaraan umum. Selain menyehatkan, berjalan kaki akan membuatmu lebih leluasa menikmati tempat yang kamu kunjungi.  

Baca Juga : [FORUM] Giveaway apasih yang paling kalian tunggu?

Sunscreen is A Must!

---

---

Saat travelling, selalu lindungi kulit dari sinar UV matahari dengan memakai sunscreen. Pilih sunscreen yang tepat dengan memerhatikan tingkat SPF dan ketahanannya. Setidaknya gunakan sunscreen dengan kandungan minimal SPF30 dan formula yang water-resistant agar tidak mudah luntur. Selain sunscreen, gunakan pula topi dan kacamata hitam untuk perlindungan ekstra terhadap sinar matahari.