5 Cara Alami Atasi Impotensi pada Pria

Seiring bertambahanya usia, kemampuan fisik seseorang tentu akan berkurang. Mungkin kamu tidak akan mampu berlari dengan cepat atau mengangkat beban lebih besar dari yang dapat kamu lakukan saat muda dulu. Meskipun begitu, itu bukan berarti kamu tidak lagi bisa melakukan aktivitas fisik yang menantang saat tua. Ini juga berlaku untuk seks. Meskipun usiamu bertambah tua dengan beragam risiko yang mungkin terjadi, kamu masih dapat menikmati seks seperti dulu tanpa ada keluhan. 

Gangguan Seksual Pria/ Sumber: Freepik.com

Salah satu gangguan yang paling menakutkan dan merupakan mimpi buruk bagi semua pria adalah impotensi. Ketidakmampuan untuk bisa ereksi tentu akan membuat perfoma seks seseorang menjadi jauh berkurang. Namun, seperti halnya berolahraga, disfungsi ereksi yang terjadi secara natural akibat penuaan ternyata masih bisa dicegah. 

Pada dasarnya, ereksi (DE) dapat terjadi karena berbagai alasan. Bahkan, ada pula gangguan yang terjadi akibat asupan obat tertentu. Namun, kenyataannya adalah sekitar 75% pria yang mengalami disfungsi ereksi ternyata mengalami hal yang lebih kompleks. DE dapat terjadi akibat penyakit vaskular, penyakit neurologis, diabetes, atau perawatan atau operasi terkait prostat.

Impotensi/ Sumber: Freepik.com

Nah, jika kamu saat ini sedang mengalami gangguan difungsi ereksi, simak beberapa tips untuk mengurangi gejalanya berikut ini:

• Mulailah dengan biasa berjalan. Menurut sebuah penelitian di Universitas Harvard, berjalan kaki 30 menit sehari dikaitkan dengan penurunan risiko disfungsi ereksi hingga sebesar 41%. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat membantu memulihkan kinerja seksual pada pria paruh baya yang obesitas.
• Makan dengan sehat dan teratur. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang kaya akan bahan makanan alami seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan ikan, serta dengan lebih sedikit daging merah yang digantikan dengan olahan serta biji-bijian olahan, dapat menurunkan kemungkinan disfungsi ereksi.
• Perhatikan kesehatan pembuluh darah Anda. Tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan trigliserida tinggi dapat merusak arteri di jantung, di otak, dan menghambat aliran darah mengarah ke penis. Inilah yang nantinya akan menyebabkan impotensi. 
• Perhatikan berat badan. Menurunkan berat badan dapat membantu melawan disfungsi ereksi. Dengan kata lain, mendapatkan berat badan yang sehat dan mempertahankannya adalah strategi lain yang baik untuk menghindari dan mengobati disfungsi ereksi. 
• Melatih otot tubuh. Otot panggul yang kuat meningkatkan kekakuan selama ereksi dan membantu menjaga darah agar tidak keluar dari penis dengan menekan vena utama.
• Jalani gaya hidup sehat. Penelitian-penelitian juga menemukan bahwa perubahan gaya hidup buruk, seperti berhenti merokok, membatasi alkohol, dan tidak tidur larut jauh lebih baik.

Impotensi pada Pria/ Sumber: Freepik.com

Itulah beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah disfungsi ereksi. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!