5 Cara Mengatasi Jet Lag Pasca Penerbangan, Traveler Harus Tahu!

1. Mengubah Pengaturan Waktu Sesuai Zona Waktu Tujuan

Mengubah pengaturan waktu sesuai zona waktu tujuan/foto: magnific.com/freepik

Saat kamu tiba di lokasi, penting untuk segera perbarui semuanya ke zona waktu sesuai tujuan. Dengan begitu, tubuh Beauties akan lebih cepat beradaptasi mengikuti zona waktu tujuan.

Beauties bisa makan dan tidur sesuai dengan waktu di lokasi tersebut sehingga bisa beristirahat penuh.

2. Mengonsumsi Air Mineral

Mengonsumsi air mineral/foto: magnific.com/yanalya

Perjalanan jarak jauh dalam waktu lama bisa menyebabkan tubuh dehidrasi. Penting untuk mengonsumsi air mineral agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu menghilangkan gejala jet lag.

Beauties bisa menyediakan botol air minum atau membelinya saat berada di bandara sebagai bekal. Jadi, ketika merasa lelah atau pusing, Beauties bisa langsung meminumnya.

3. Berjemur

Berjemur/foto: magnific.com/nikitabuida

Cara mengatasi jet lag pasca penerbangan adalah dengan berada di luar ruangan untuk mendapat sinar matahari cukup. Paparan sinar matahari akan menurunkan kadar hormon melatonin yang menyebabkan kantuk.

Dengan berjemur untuk mendapat cahaya pagi akan membantu Beauties mempercepat adaptasi di zona waktu yang baru.

4. Mengonsumsi Makanan Ringan

Mengonsumsi makanan ringan/foto: magnific.com/freepik

Mengutip Ready for Take Off, cara mengatasi jet lag pasca penerbangan bisa dengan mengonsumsi makanan ringan. Beauties bisa memilih makanan ringan dan menyehatkan seperti salad dan buah-buahan.

Cara mengonsumsinya adalah makan sedikit demi sedikit ketika merasa lapar sehingga tubuh bisa kembali pulih setelah penerbangan jauh.

5. Menghindari Kopi

Menghindari kopi/foto: magnific.com/benzoix

Cara terakhir adalah dengan menghindari kopi selama penerbangan karena bisa menyebabkan dehidrasi yang menjadi salah satu penyebab jet lag. Sebagai gantinya, Beauties bisa mengonsumsi air mineral agar tubuh tetap segar.

Itulah beberapa cara mengatasi jet lag pasca penerbangan yang bisa Beauties terapkan untuk memulihkan tubuh setelah bepergian jauh.

____

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!