Mengenal Quarter Life Crisis dan Cara Mengatasinya dengan Bijak
Life
5 Cara Mengatasi Rasa 'Takut Gagal' di Usia 20-an
Regitha Mandasari Putri Suryana | Beautynesia
Sabtu, 01 Feb 2025 18:00 WIB
Sederet cara mengatasi takut gagal di usia 20an/Foto : Freepik/ Senivpetro
Ketakutan akan kegagalan adalah hal yang wajar. Terutama saat menginjak usia 20-an, saat hidup terasa seperti penuh tekanan dan ekspektasi.
Di fase ini, kita sering merasa harus segera sukses, menemukan tujuan hidup, atau memenuhi standar tertentu, baik dari diri sendiri maupun orang lain. Namun, rasa takut ini sering kali justru menjadi penghambat yang membuat kita ragu untuk melangkah.
Jadi, bagaimana cara menghadapinya? Yuk, kita simak langkah-langkah untuk mengatasi ketakutan akan kegagalan di usia 20-an dengan lebih percaya diri.
1. Ubah Pola Pikir tentang Kegagalan
Ubah pola pikir tentang kegagalan/ Foto : Freepik/ Freepik
Banyak dari kita menganggap kegagalan sebagai sesuatu yang buruk atau tanda bahwa kita tidak cukup baik. Padahal, kegagalan adalah bagian penting dari proses belajar.
Cobalah melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk berkembang dan mengevaluasi apa yang bisa diperbaiki. Misalnya, kalau kamu gagal dalam wawancara kerja, gunakan pengalaman itu untuk tampil lebih baik di wawancara berikutnya. Kegagalan adalah bagian dari proses belajar dan berkembang!
2. Fokus pada Proses, Bukan Hasil
Fokus pada proses, bukan hasil/ Foto : Freepik/ Stockking
Daripada memikirkan hasil, lebih baik nikmati prosesnya. Misalnya, saat belajar sesuatu yang baru, jangan terlalu terpaku pada seberapa cepat kamu menguasainya.
Kalau prosesnya sudah maksimal, hasil yang baik akan mengikuti. Jadi, nikmati perjalanan, jangan terlalu keras pada dirimu sendiri, apresiasi setiap usaha kecil yang kamu lakukan.
3. Melatih Diri untuk Keluar dari Zona Nyaman
Melatih diri untuk keluar dari zona nyaman/ Foto : Freepik/ Yanalya
Rasa takut biasanya muncul karena kita jarang mencoba hal baru. Namun, kemajuan hanya bisa dicapai jika kamu berani keluar dari zona nyamanmu.
Mulailah dengan tantangan kecil, seperti ikut kelas yang belum pernah kamu coba atau mengambil tanggung jawab baru di tempat kerja. Semakin sering kamu menghadapi ketakutanmu, semakin besar rasa percaya dirimu untuk melangkah lebih jauh. Jangan lupa, perubahan besar selalu dimulai dari langkah-langkah kecil.
4. Buat Rencana Cadangan
Buat rencana cadangan/Foto : Freepik/ Rawpixel.com
Ketakutan akan kegagalan sering muncul saat kita merasa tidak bisa mengendalikan situasi. Supaya lebih tenang, penting banget punya rencana cadangan. Jadi, kalau rencana utama yang kamu buat tidak berjalan sesuai harapan, kamu sudah siap dengan rencana alternatif.
Dengan memiliki rencana cadangan, kamu akan merasa lebih tenang menghadapi berbagai kemungkinan karena kamu tahu bahwa kegagalan pada rencana utama bukanlah akhir dari segalanya. Selalu ada jalan lain yang bisa ditempuh!
5. Kurangi Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Kurangi membandingkan diri dengan orang lain/ Foto : Freepik/ user18526052
Kurangi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain, terutama di era media sosial. Kita sering melihat pencapaian orang lain, seperti teman yang sudah punya pekerjaan impian atau hidup yang tampak sempurna, dan itu bisa bikin kita merasa tertinggal.
Tapi ingat, apa yang kita lihat di media sosial biasanya hanya sisi terbaik mereka, bukan keseluruhan cerita. Jadi, daripada terus membandingkan, fokus saja pada perjalanan hidupmu sendiri.
Nah Beauties, itu dia sederet cara mengatasi ketakutan kegagalan di usia 20-an. Semangat selalu ya!Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
