Banyak dari kita pasti mengenal seseorang—atau mungkin diri kita sendiri—yang sering menekan snooze saat alarm berbunyi di pagi hari. Memang, bangun tidur bisa terasa sangat sulit, terutama saat udara sedang dingin-dinginnya, sehingga mata terasa berat dan membuat kita ingin kembali terlelap.
Namun, meskipun terasa menyenangkan untuk mendapatkan beberapa menit tidur tambahan, kebiasaan tekan snooze ini sering membuat kita bertanya-tanya mengapa sulit sekali bangun saat alarm pertama berbunyi ketika, di sisi lain, banyak orang yang bisa melakukannya dengan mudah.
Kebiasaan tekan snooze sebenarnya bukanlah sesuatu yang memalukan, tetapi ini bisa diperbaiki atau dikurangi begitu alasan di baliknya diketahui dan ada upaya sadar untuk segera bangun saat alarm berbunyi. Beberapa psikolog, seperti yang dilansir dari Parade, membagikan wawasan lebih lanjut tentang ciri umum seseorang yang juga menjadi alasan mereka sering menekan tombol snooze. Simak, yuk!
Lebih Suka Terbangun dengan Santai Alih-Alih Dikejutkan Alarm
Mereka yang sering menekan snooze biasanya memilih bangun secara bertahap/Foto: Freepik |
Dr. Patricia S. Dixon, PsyD—psikolog, pembicara, penulis, serta ahli hubungan dan pengembangan diri—menyatakan bahwa orang yang memiliki preferensi untuk bangun secara perlahan cenderung sering menekan tombol snooze. Kebiasaan ini muncul karena mereka lebih nyaman dengan proses terbangun yang bertahap, sehingga memungkinkan tubuh dan pikiran menyesuaikan diri secara alami.
Dibandingkan dengan terkejut oleh alarm yang tiba-tiba, bangun secara santai memberi mereka rasa aman dan mengurangi stres sejak pagi hari. Selain itu, pendekatan ini mendukung terciptanya pola bangun tidur yang lebih konsisten dan berkelanjutan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, dan kesiapan menghadapi aktivitas harian.