5 Dampak dari Fenomena FOMO bagi Generasi Muda
Farah Rafalani | Beautynesia
Senin, 01 Jun 2026 11:00 WIB
5 Dampak dari Fenomena FOMO bagi Generasi Muda/ Foto: unsplash.com/Jed Villejo
Beauties, dengan banyaknya tren yang ada saat ini pernahkah kamu merasa ‘ketinggalan’ saat tidak bisa mengikutinya? Kalau iya, maka itu satu tanda kalau kamu mengalami fenomena FOMO atau Fear of Missing Out.
FOMO sebenarnya tidak hanya soal tren saja, banyak bentuk lainnya juga. Dikutip dari laman Help Guide, FOMO juga bisa terjadi ketika kamu melihat rekaman atau gambar dari sebuah konser, bisa juga ketika kamu sibuk mengecek notifikasi di ponsel kamu soal update dari teman-temanmu sendiri.
Mudahnya, kamu jadi terdistraksi atas apa yang sebenarnya terjadi saat ini dan sibuk memikirkan mengenai apa yang sedang orang lain lakukan di luar sana karena kamu merasa ketinggalan dan tidak dilibatkan dalam kegiatan tersebut.
Lantas, selain merasakan perasaan tersebut, fenomena ini punya dampak lainnya tidak sih untuk hidupmu? Yuk simak lengkapnya di sini!
1. Menimbulkan Kecemasan
Ilustrasi menimbulkan kecemasan/ Foto: unsplash.com/Joice Kelly
FOMO di kalangan gen Z seringkali diikuti juga dengan peningkatan rasa kecemasan. Perasaan ini timbul karena kamu selalu merasa takut ketinggalan sesuatu yang sedang orang lain alami berdasarkan apa yang kamu dengar dan apa yang kamu lihat dari update mereka.
2. Mudah Merasa Kesepian
Ilustrasi mudah merasa kesepian/ Foto: unsplash.com/M.
Fenomena FOMO juga bisa membuat kamu lebih rentan merasakan kesepian. Ini disebabkan karena kamu berfokus terhadap perasaan negatif yang kamu rasakan saat melihat aktivitas orang lain yang membuat kamu merasa seolah-olah cuma kamu yang tidak diajak atau tidak ikut dalam kegiatan tersebut.
3. Kualitas Hidup yang Menurun
Ilustrasi kualitas hidup yang menurun/ Foto: unsplash.com/Alexander Grey
Turunnya kesehatan dan kualitas hidup adalah dampak FOMO di kalangan Gen Z yang juga bisa terjadi.
Mengutip laman Help Guide, ketika kamu terlalu sibuk dengan perasaan tersebut, kamu cenderung mengabaikan hal lainnya yang terjadi dalam hidupmu dan itu termasuk mengabaikan jam tidur yang berantakan dan pola makanan yang tidak sehat. Apabila terjadi secara terus-menerus, ini tentu akan memiliki dampak terhadap gaya hidupmu.
4. Sulit Mengontrol Banyak Aspek Kehidupanmu Sendiri
Ilustrasi sulit mengontrol banyak aspek kehidupanmu sendiri/ Foto: unsplash.com/Brooke Cagle
Apabila takut merasa ketinggalan sesuatu, kamu juga bisa kehilangan kontrol atas banyak aspek dalam kehidupanmu. Karena fenomena FOMO ini kamu akan mengiyakan semua ajakan untuk datang ke sebuah acara, mengakibatkan kamu tidak hanya akan kesulitan mengontrol pengeluaran namun juga sulit punya waktu untuk kamu nikmati sendiri.
5. Kecanduan Media Sosial
Ilustrasi kecanduan media sosial/ Foto: unsplash.com/Kev Costello
Dampak FOMO bagi remaja lainnya adalah semakin mudah untuk kecanduan penggunaan media sosial. Dilansir dari laman Very Well Mind bahwa terdapat penelitian kalau banyak remaja yang menghabiskan lebih dari 4 jam waktunya di media sosial.
Lama durasinya ditambah dengan keadaan psikologis remaja yang relatif rentan untuk membanding-bandingkan dirinya. Inilah yang membuat dampak negatif dari media sosial bisa lebih dirasakan.
Memang merasa ketinggalan akan sesuatu hal yang terlihat menarik dan menyenangkan akan terasa tidak enak awalnya, tapi ketika merasa demikian usahakan kamu tidak terlalu lama berlarut-larut dalam perasaan itu ya, Beauties! Fokuslah pada hidupmu sendiri dan kamu pasti akan menemukan hal yang juga bisa membuatmu tetap enjoy tanpa harus merasa FOMO.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
