5 Tanda Kamu Alami Kesepian Mendalam yang Harus Diwaspadai Menurut Psikolog
Life
5 Kalimat yang Tanpa Sadar Sering Diucapkan oleh Orang Kesepian
Rini Apriliani | Beautynesia
Rabu, 08 Oct 2025 18:45 WIB
Ilustrasi sendiri/Foto: freepik.com
Seseorang yang kesepian sering terlihat samar. Ia sering kali tidak menunjukkan perilaku atau rasa sedihnya di hadapan banyak orang.
Namun, tanpa disadarinya, rasa kesepian tersebut bisa terungkap lewat kata atau kalimat yang diucapkan. Ada sederet kalimat yang sering diucapkan oleh orang kesepian, melansir The Expert Editor. Simak!
1. “Tidak Apa-Apa. Aku Terbiasa Melakukannya Sendirian”
Ilustrasi bekerja/Foto: pexels.com/shkrabaanthony
Orang yang sering mengucapkan kalimat di atas menunjukkan bahwa sebenarnya ia tidak baik-baik saja. Ia mencoba beradaptasi dengan kesendirian karena pernah kecewa atau dikecewakan di masa lalunya.
Kalimat tersebut sering digunakan sebagai tameng agar orang lain tidak melihat kesedihannya dan mencegah penolakan dengan seolah-olah tidak membutuhkan orang lain.
2. “Aku Tidak Cocok di Mana pun”
Ilustrasi sendiri/Foto: Pexels.com/Minh Tran
Kalimat ini sering diucapkan orang kesepian dengan nada pasrah. Ia seperti menarik diri dari dengan mengatakan tidak ada lagi ruang untuknya.
Lulusan psikologi dan penulis buku Hidden Secrets of Buddhism, Lachlan Brown, mengatakan mirisnya hampir semua orang pernah merasakan hal ini.
Cara terbaik mengatasi masalah ini adalah dengan mencoba merasakan bagaimana menjadi bagian dari kelompok, hadir apa adanya meski awalnya terasa canggung.
3. “Aku Hanya Sibuk”
Ilustrasi bekerja/Foto: pexels.com/n-voitkevich
Kalimat “Aku hanya sibuk” sering kali hanya tipuan belaka. Orang kesepian mencoba mengisi jadwalnya dengan banyak pekerjaan, keperluan, atau hobi. Namun, hal itu dilakukan bukan karena keinginannya sendiri, tapi agar mereka tidak berdiam diri dengan pikirannya yang kesepian.
Kesibukan yang diucapkan hanyalah tameng dari kekosongan. Kalimat di atas hanyalah caranya untuk menghindari suatu hal.
4. “Aku Hanya Lelah”
Ilustrasi sendiri/Foto: freepik.com
Selain “Aku hanya sibuk”, kalimat yang sering diucap orang kesepian juga adalah “Aku hanya lelah”.
Kalimat ini bukan hanya tentang kelelahan fisik, tapi kelelahan emosional juga. Ia lelah mencoba, lelah basa-basi, lelah berpura-pura, dan lelah menjadi kuat.
Biasanya orang kesepian akan mengatakan ini dengan tatapan kosongnya.
5. “Saya Tidak Ingin Mengganggu Siapa pun”
Ilustrasi sendiri/Foto: freepik.com/freepik
Di satu sisi, kalimat di atas terdengar seperti kalimat pertimbangan dimana tidak ingin merepotkan orang lain. Namun, di saat bersamaan hal ini menunjukkan bahwa ia merasa tidak cukup penting untuk meminta bantuan dan ia merasa tidak ada yang benar-benar peduli padanya.
Pola pikir seperti ini dapat menyebabkan isolasi diri. Bukan menjangkau orang lain agar semakin dekat, justru ia meyakini bahwa kehadirannya adalah beban untuk orang lain. Seiring berjalannya waktu, hal ini bisa menjadi penghalang koneksi dengan banyak orang.
Beauties, itu dia sederet kalimat yang tanpa sadar sering diucapkan orang kesepian. Kamu sering mengucapkannya juga?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
