Sering Dilakukan, Ini 5 Kebiasaan Harian yang Diam-diam Memicu Stres
Life
5 Kebiasaan Kecil yang Bisa Bantu Tingkatkan Fokus Belajar Setiap Hari
Nazhifah Husna S | Beautynesia
Kamis, 26 Oct 2023 18:15 WIB
Ilustrasi mematikan notifikasi handphone. /Foto: Freepik.com/jannoon028
Rasanya pasti menyebalkan jika otak sulit berkonsentrasi untuk belajar dan mengerjakan sesuatu hal yang penting. Kurangnya konsentrasi ini membuat hasil pekerjaan kamu jadi tidak maksimal bahkan kacau total.
Mengapa hal ini bisa terjadi? Mungkin kamu belum pernah menerapkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang bisa meningkatkan daya konsentrasi kamu saat belajar. Bagaimana caranya?
Dilansir dari Coursera, simak lebih lanjut 4 kebiasaan kecil untuk meningkatkan fokus saat belajar!
1. Hindari Segala Hal yang Mengganggu Pikiran
 Ilustrasi tempat belajar yang nyaman. Foto: Pexels.com/ArtemPodrez. |
Tips paling penting, tentunya kamu harus menghindari segala hal yang bisa mengganggu pikiran kamu. Salah satunya adalah memilih lokasi yang tepat agar waktu belajar kamu dapat digunakan sebaik mungkin.
Pilihlah lokasi dengan keadaan tenang dan tidak terlalu ramai sehingga belajar pun akan terasa nyaman. Hindari suasana yang terlalu ramai karena bisa membuat kamu terdistraksi dan kesulitan untuk fokus belajar.
2. Matikan Notifikasi Handphone
Ilustrasi mematikan notifikasi handphone. /Foto: Freepik.com/jannoon028
Untuk kemudahan akses belajar, terkadang jaringan internet memang sangat dibutuhkan. Tetapi, jangan sampai hal ini mengganggu pikiran kamu yang kemudian mengakses internet di luar aktivitas belajar.
Maka dari itu, alternatif lainnya kamu bisa mematikan notifikasi handphone selama waktu belajar. Dengan cara tersebut, kamu tidak akan terganggu apabila ada notifikasi pesan atau berita masuk ke handphone kamu.
3. Ikuti Tes Latihan
Ilustrasi tes latihan. /Foto: Freepik.com/pressfoto.
Mengikuti tes latihan tidak hanya dapat meningkatkan daya konsentrasi kamu, cara ini juga bisa meningkatkan ingatanmu saat belajar. Maka dari itu, mengerjakan tes latihan secara rutin merupakan kebiasaan kecil yang baik untuk membantu kamu fokus belajar.
Ada berbagai platform yang bisa kamu gunakan untuk mengerjakan tes latihan secara online. Dampak positifnya, kamu akan lebih tenang saat menghadapi ujian dan mampu menyimpan informasi yang telah dipelajari.
4. Istirahat Setidaknya 15 Menit
Ilustrasi istirahat belajar. /Foto: Freepik.com/BalashMirzabey.
Sulit berkonsentrasi saat belajar bisa timbul akibat kurangnya istirahat selama beraktivitas. Akibatnya, tubuh kamu merasa lelah dan tidak bersemangat untuk belajar sesuatu yang harus dikerjakan.
Maka dari itu, beristirahatlah dengan mengisi energi kembali tubuh dan pikiran kamu setidaknya 15 menit. Hal ini telah dibuktikan dengan sejumlah penelitian bahwa bekerja sekitar 50 menit, kemudian istirahat hingga 20 menit dapat meningkatkan produktivitas secara optimal.
5. Self Reward Atas Pencapaianmu
Ilustrasi Self Reward. /Foto: Freepik.com/Freepik
Belajar terkadang sangat melelahkan, terutama jika kamu mempunyai tekad untuk mencapai keberhasilan dalam sekolah atau pekerjaan. Namun, jangan biarkan dirimu terlalu lelah belajar yang bisa menghambat produktivitas kamu.
Berilah penghargaan atas diri kamu ketika berhasil mencapai suatu hal yang dicapai. Misalnya, dengan membeli makanan favorit atau meluangkan waktu dengan liburan bersama teman-temanmu.
Kebiasaan kecil ini alangkah baiknya mulai kamu coba untuk membantu lebih fokus saat belajar. Yuk, mulai perubahan lebih baik untuk meningkatkan produktivitas kamu dari hal terkecil!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
