5 Kebiasaan Malam Hari Sebelum Tidur yang Dilakukan Orang Sukses, Bisa Ditiru!

1. Menjauhkan Perangkat Elektronik Sebelum Tidur

Menjauhkan perangkat elektronik sebelum tidur/foto: magnific.com/lifestylememory

Mengutip Good Housekeeping, CEO Thrive Global sekaligus pendiri Huffington Post, Arianna Huffington memiliki kebiasaan malam yang dilakukannya sebelum tidur. Kebiasaan itu adalah menjauhkan perangkat elektronik sebelum beranjak ke ranjang.

Suara notifikasi dari ponsel tentu bisa mengganggu ketenangan tidur. Beauties bisa terbangun tengah malam sehingga kualitas tidur berkurang.

2. Mandi

Mandi/foto: magnific.com/drobotdean

Kebiasaan malam hari sebelum tidur yang bisa ditiru dari orang sukses adalah mandi. Mereka mandi untuk membersihkan diri dari kelelahan seharian.

Beauties bisa mandi 30 menit sebelum tidur untuk mengirim sinyal ke tubuh bahwa sekarang adalah waktunya istirahat. Mandi air hangat bisa meningkatkan suhu kulit serta menurunkan suhu tubuh yang mempersiapkan tubuh untuk tidur.

3. Menetapkan Waktu Tidur dan Bangun di Jam yang Sama

Menetapkan waktu tidur dan bangun yang sama/foto: magnific.com/lifeforstock

Beauties juga bisa menetapkan waktu tidur dan bangun di jam yang sama, lalu menerapkannya setiap hari. Huffington mengatakan, “Saya menganggap transisi saya menuju tidur sebagai ritual yang sakral.”

Artinya konsistensi istirahat dan bangun di jam yang sama sangat bermanfaat bagi tubuh. Jika tidur cukup, Beauties akan bangun dalam keadaan segar keesokan harinya.

4. Membaca Buku

Membaca buku/foto: magnific.com

Mengutip dari Time, kebiasaan malam hari sebelum tidur berikutnya adalah membaca buku sejenak. Seorang pembicara bisnis terkenal dan penulis buku bernama Michael Kerr menjelaskan bahwa orang sukses akan menyempatkan waktunya sebelum tidur untuk membaca.

Orang sukses percaya bahwa menambah pengetahuan dan informasi dari membaca dapat meningkatkan semangat hidup dan kreativitas.

5. Merenungkan Hari Itu

Merenungkan hari itu/foto: magnific.com/DC Studio

Kebiasaan terakhir yang sering dilakukan orang sukses adalah merenungkan apa saja yang sudah mereka lakukan hari itu. Mereka akan mengevaluasi semuanya sebelum tidur, menulis jurnal syukur, dan berterima kasih pada diri sendiri karena sudah bekerja keras. Semua ini dilakukan untuk meningkatkan energi positif sebelum tidur.

Itulah deretan kebiasaan malam hari sebelum tidur yang sering dilakukan oleh orang sukses. Selamat mencoba ya Beauties!

___

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!