5 Sikap Orang yang Diam-diam Merasa Kesepian Namun Pandai Menutupinya
Life
5 Kebiasaan yang Sebenarnya Menandakan Kalau Kamu Merasa Kesepian
Farah Rafalani | Beautynesia
Minggu, 21 Jun 2026 20:00 WIB
Ilustrasi sering mengecek ponsel/ Foto: unsplash.com/Priscilla Du Preez 🇨🇦
Pada dasarnya, manusia adalah makhluk sosial. Meskipun tidak menyukai untuk berinteraksi secara terus-menerus, namun ada kalanya kamu tetap memerlukan interaksi dengan seseorang dari waktu ke waktu.
Seseorang yang mengira dirinya penyendiri sebenarnya bisa saja merasakan kesepian. Akan tetapi, karena sudah terbiasa maka rasa kesepian itu bisa saja tidak dianggap penting atau bahkan diabaikan sepenuhnya. Yuk, simak beberapa kebiasaan tanda kesepian berikut untuk mengenalinya!
1. Menyukai Keberadaan Background Noise
Ilustrasi menyukai keberadaan background noise/ Foto: unsplash.com/Mildly Useful
Beauties apakah kamu tipe yang sering menyalakan musik atau televisi saat sedang perlu mengerjakan sesuatu hal? Banyak orang menyukai keberadaan background noise seperti ini untuk membuat suasana lebih menyenangkan dan nyaman.
Hal ini juga berhubungan dengan merasa kesepian menurut psikologi. Dikutip dari laman Cottonwood Psychology, manusia akan merasa lebih nyaman dengan keberadaan seseorang atau bahkan sesuatu yang simpel dan satu arah seperti suara. Keberadaan background noise menjadi penting utamanya bagi yang mudah merasa kesepian.
2. Sering Mengecek Ponsel
Ilustrasi sering mengecek ponsel/ Foto: unsplash.com/Priscilla Du Preez 🇨🇦
Kebiasaan tanda kesepian berikutnya adalah terlalu sering mengecek ponsel tanpa keperluan tertentu. Kebiasaan mengecek ini timbul sebenarnya karena kamu mengharapkan kehadiran ataupun komunikasi dari seseorang. Saat sedang merasa kesepian tanpa sadar kamu jadi lebih menunggu datangnya respons dari seseorang.
3. Hobi Rewatch Film atau Serial yang Sama
Ilustrasi hobi rewatch film atau serial yang sama/ Foto: unsplash.com/Mahrous Houses
Bagi orang yang lebih menyukai menonton ulang film atau serial yang sudah pernah ditamatkan bisa jadi itu tanda kesepian. Tontonan tersebut dipilih karena sudah tahu seperti apa plot yang ditawarkan dan tidak ada lagi plot twist yang bisa membuat terkejut.
Hal tersebut menawarkan ketenangan bagi kamu yang tidak siap dibuat merasa campur aduk dengan konflik baru. Hal ini juga sudah terbukti secara psikologis, sehingga familiaritas yang kamu rasakan dari tontonan tersebut bahkan bisa menjadi safe space buat dirimu.
4. Terkadang Overthinking dalam Setiap Interaksi
Ilustrasi terkadang overthinking dalam setiap interaksi/ Foto: unsplash.com/Adam Winger
Orang yang merasa kesepian menurut psikologi cenderung memiliki kepercayaan diri yang rendah. Menurut laman Your Tango, ini juga menyebabkan orang tersebut akan sering menganalisa terlalu dalam setiap kata-kata maupun bahasa tubuh lawan bicaranya ketika sedang berinteraksi.
5. Tendensi Overworking
Ilustrasi tendensi overwork/ Foto: unsplash.com/Vitaly Gariev
Menyukai bekerja sampai cenderung overwork setiap waktunya juga bisa merupakan tanda kamu kesepian. Merasa nyaman akan jam kerja yang panjang dan beban kerja yang padat biasanya disebabkan sebagai pelarian dari perasaan terisolir ketika kamu sedang berada di luar pekerjaan.
Perasaan kesepian itulah yang kemudian mendorong kamu untuk terus bekerja. Padahal tendensi ini juga tidak baik bagi tubuhmu dalam jangka panjang karena bisa meningkatkan risiko depresi hingga stres.
Kalau menyadari tanda kamu kesepian itu terjadi pada dirimu ataupun orang-orang di sekitarmu cobalah untuk perlahan memulai interaksi sederhana. Bisa dengan melalui aplikasi chat seperti WhatsApp, Line, dan lainnya.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
