5 Kepribadian Orang yang Kuat Secara Emosional saat Hadapi Tekanan Hidup Menurut Ilmu Psikologi

1. Tangguh

Ilustrasi perempuan tangguh/Foto: Unsplash.com/Raychan

Orang yang kuat secara emosional sangat tangguh dalam menghadapi tekanan hidup. Mereka tidak mudah putus asa, justru dapat beradaptasi dan pulih dari situasi sulit tersebut.

Ketangguhan yang dimilikinya itu tentu tidak didapatkan secara instan. Mereka dapat menjadi tangguh setelah melewati beragam tantangan hidup.

2. Mampu Beradaptasi

Ilustrasi bahagia/Foto: Freepik.com

Ciri orang yang kuat secara emosional adalah mudah beradaptasi dengan perubahan. Seiring berjalannya waktu, kemampuan tersebut membawanya pada kebahagiaan yang lebih tinggi, tingkat stres yang rendah, dan tangguh menghadapi tekanan.

Menurut sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan di Frontiers in Psychiatry, ada korelasi positif antara kemampuan beradaptasi dan faktor-faktor seperti kepuasan hidup, harga diri, dan berkurangnya gejala depresi.

3. Memiliki Kesadaran Diri

Memiliki kesadaran diri/Foto: Freepik.com/lifeforstcok

Mereka juga memiliki kesadaran diri yang tinggi, yang mana mampu mengungkap kebutuhannya sendiri, mengevaluasi secara objektif, dan mengelola emosinya. Tak kalah penting, mereka juga paham bagaimana tindakannya bisa memengaruhi orang lain.

Kehidupan yang mungkin sedang berjalan tidak sesuai yang diharapkannya tersebut digunakan untuknya lebih memahami diri dan berkembang. Mereka mencoba terbuka pada kritik yang membangun.

4. Optimis

Ilustrasi optimis/Foto: Freepik.com/cookie_studio

Orang yang kuat secara emosional tentunya bisa selalu optimis. Mereka tahu bagaimana harus fokus untuk mengatasi rintangan, daripada fokus pada rintangan itu sendiri. Optimisme ini membuatnya mampu menghadapi kesulitan dengan baik dan lebih positif agar menemukan kebahagiaan yang lebih besar.

Menurut sebuah studi terbaru menemukan adanya hubungan antara optimisme yang lebih tinggi dengan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik, termasuk berkurangnya depresi dan kecemasan, ketahanan yang lebih baik, dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh.

Sementara itu, penelitian oleh Martin Seligman, PhD mengatakan, optimisme dapat dipelajari melalui teknik kognitif yang berfokus pada mengaitkan peristiwa positif dengan faktor internal, stabil, dan global.

5. Memiliki Kemampuan Belajar

Ilustrasi belajar/Foto: Freepik.com

Terakhir, orang yang kuat secara emosional mampu belajar dari kesalahan dan kritik. Mereka cukup rendah hati untuk mengakui keterbatasannya dan bersedia untuk belajar. Mereka mau belajar dari pengalaman orang lain tanpa memandang status. 

Beauties, itu dia ciri kepribadian orang yang kuat secara emosional saat menghadapi tekanan hidup menurut psikolog. Bagaimana, kamu salah satu yang memiliki kepribadian di atas?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!