5 Langkah Merawat Diri yang Perlu Dilakukan agar Kesehatan Mental Terjaga

Meningkatkan Self-Esteem

Ilustrasi meningkatkan self-esteem/ Foto: Pexels.com / Anastasia Shuraeva

Meningkatkan self esteem dalam diri sangat penting untuk kesehatan mental seseorang. Apabila Beauties tidak memiliki self esteem, akan berdampak pada kesehatan mental, di mana seseorang akan merasa tidak berharga, gelisah, dan mudah putus asa.

Cara agar meningkatkan self esteem dalam diri, ialah dengan mencari tahu kelebihan yang dimiliki. Seperti pintar memasak, pintar menggambar, dari keahlian tersebut Beauties bisa mengembangkannya, sehingga kita mengetahui potensi apa yang dimiliki. Dengan cara ini, kita tidak akan merasa minder lagi. 

Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Ilustrasi menggosok gigi adalah salah satu merawat kebersihan diri / Foto: Pexels.com / Andrea Piacquadio

Kita pasti senang jika memiliki lingkungan yang bersih dan rapi. Karena, jika lingkungan bersih akan memengaruhi mood kita, lho. Tidak hanya lingkungan yang bersih, tetapi kita juga harus pintar merawat kebersihan diri, seperti menggosok gigi, keramas dan sebagainya. 

Apabila kita pintar merawat diri dan lingkungan, maka kita akan terhindar dari penyakit. 

Me Time

Ilustrasi me time / Foto: Pexels.com / Andrea Piacquadio

Memiliki waktu sendiri untuk menyalurkan hobi, harus rutin dilakukan oleh semua orang. Karena, dengan melakukan me time, kita akan melepaskan stress yang sedang dihadapi.

Me Time setiap orang pun beragam, mulai dari membaca buku, pergi ke salon untuk sekedar creambath, mendengarkan musik, atau pergi ke cafe untuk menikmati segelas kopi hangat favorit. 

Dalam satu minggu, kita harus bisa menyempatkan diri minimal dua kali untuk me time, ya. Agar otak kita beristirahat dari penatnya pekerjaan dan masalah yang menghampiri.

Biasanya, setelah melakukan me time energi kita akan kembali terisi dan muncullah ide-ide baru untuk menyelesaikan pekerjaan kantor atau solusi atas masalah yang sedang dihadapi. 

Mempererat Hubungan dengan Teman yang Sejalan

Ilustrasi pertemanan yang sehat mampu menjaga kesehatan mental / Foto: Pexels.com / Kerem Kslr

Melansir mhanational, dengan cara bersosialisasi dengan lingkungan sekitar, dapat melepaskan stress. Namun, apabila kita menjalin pertemanan dengan orang-orang yang sejalan, maka kita akan lebih nyaman. Karena, tidak ada yang dapat kita tutup-tutupi sehingga kita mampu menjadi diri sendiri.

Dengan menjadi diri sendiri kesehatan mental kita akan terjaga. Teman yang satu frekuensi akan membuat kita senantiasa tertawa untuk melepaskan penat, sehingga hormon kebahagiaan akan tumbuh. 

Rutin Berolahraga

Ilustrasi olahraga tabata / Foto: Pexels.com / Elina Fairytale

Langkah merawat diri yang terakhir, adalah rutin berolahraga. Bagi Beauties yang kurang gemar berolahraga memang rasanya berat, tetapi dengan rutin berolahraga dapat memperlancar peredaran darah, meningkatkan hormon kebahagiaan, sehingga kita dapat meminimalisir stress. 

Banyak gerakan olahraga yang mudah dilakukan, baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Ada pula gerakan yang berat atau pun ringan, jika kamu malas keluar ruangan, cobalah gerakan tabata di dalam ruangan, atau kamu juga bisa jogging. Cobalah untuk rutin melakukannya walau hanya setengah jam dalam sehari. 

Itulah lima langkah merawat diri aga kesehatan mental kamu tetap terjaga. Yuk, mulai dipraktikkan sedikit demi sedikit, agar kita mampu menghadapi masalah. 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!