Menutup hari dengan mengucapkan afirmasi positif pada diri sendiri menjadi salah satu cara untuk memperoleh tidur yang nyenyak dan berkualitas.
Salah satu bentuk self love ini akan membawa pola pikir dan perasaan menjadi lebih positif, sehingga membuat kamu lebih mudah tertidur.
Lantas, apa saja afirmasi positif yang bisa diucapkan sebelum tidur? Melansir dari Shape, berikut ulasan lengkapnya!
1. "Saya Sudah Bekerja Keras dan Layak Beristirahat"
Lelah tenaga dan pikiran semakin terasa di setiap harinya. Inilah yang kemudian memicu stres dan ketegangan yang membuat kamu sulit beristirahat.
Setiap malam sebelum tidur, katakan pada diri sendiri bahwa kamu sudah bekerja keras di hari ini. Biarkan tubuh dan pikiran beristirahat tanpa memberi ruang untuk hal negatif apapun. Penegasan ini membantu kamu lebih tenang, sehingga kualitas tidur malam dapat meningkat.
2. "Saya Percaya Beristirahat Membuat Saya Terbangun dengan Kondisi Lebih Baik"
Beauties, selalu percaya pada manfaat dari istirahat malam dapat membantu kamu menaklukkan segala kekhawatiran. Letakkan satu tangan di dada sembari mengucapkan bahwa kamu aman dan akan baik-baik saja setelah beristirahat dengan cukup.
Bagaimana cara kamu meyakini diri sendiri bukan hanya meningkatkan kualitas istirahat namun juga memengaruhi seberapa siapnya kamu untuk terbangun di keesokan paginya. Jadi, cobalah konsisten untuk melakukan ini, ya, Beauties.