5 Negara dengan Angka Harapan Hidup Tertinggi di Dunia, Ternyata Ini Rahasia Umur Panjangnya!

Beauties, salah satu permintaan yang kamu panjatkan setiap menginjak umur yang baru adalah agar bisa berumur panjang dalam keadaan sehat walafiat. Bukan hanya sekedar permintaan, nyatanya kesehatan dan umur panjang adalah hal yang perlu diusahakan.

Seperti halnya negara-negara yang memiliki angka harapan hidup tertinggi di dunia, mereka memiliki budaya tersendiri yang bisa menunjang kesehatan dan umur panjang. Wah, apa saja upaya negara maju tersebut sehingga penduduknya dikenal panjang umur ya?

Yuk kita kupas satu per satu negara-negara dengan angka harapan hidup tertinggi menurut The World Bank berikut ini.

1. Monako

Pola hidup sehat/ Foto: freepik.com/Lifestylememory

Urutan pertama negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia disematkan pada negara Monako. Secara total, negara Monako memiliki angka harapan hidup mencapai 87 tahun. Rahasianya, ada pada gaya hidup dan standar perawatan kesehatan yang baik di negara tersebut.

Penduduk Monako sendiri kebanyakan mengkonsumsi makanan Mediterania yang sehat serta menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Tidak hanya itu, Monako yang dikenal sebagai negara Kerajaan yang kecil juga dikenal dengan komunitas-komunitas yang melibatkan orang tua di dalamnya.

Dengan adanya komunitas tersebut, orang tua tidak merasa dikucilkan dari masyarakat produktif. Sehingga orang lanjut usia pun bisa terlibat dalam kegiatan sosial dan memiliki kemudahan dalam bepergian.

Negara Monako juga merupakan negara yang sangat berorientasi keluarga dan religius serta menawarkan banyak momen bebas stres. Jadi tak heran penduduknya panjang umur ya, Beauties.

2. Hong Kong

Berolahraga di ruang terbuka/ Foto: freepik.com/freepik

Siapa sangka, negara dengan segala hiruk pikuknya ini ternyata menjadi negara dengan angka harapan hidup tertinggi kedua di dunia. Melansir dari laman CNN, Hong Kong menjadi negara dengan angka harapan hidup tertinggi karena beberapa faktor.

Di antaranya Hong Kong merupakan negara dengan kemudahan aksesibilitas termasuk akses transportasi umum hingga kemudahan mengakses fasilitas umum dan akses makanan sehat. 

Faktor lain, Hong Kong juga menyediakan ruang terbuka hijau yang rutin digunakan oleh para lansia untuk senam tai ci di dini hari untuk kemudian menghabiskan waktu bersama untuk berbagi makanan dan bercakap-cakap.

Ditambah lagi Hong Kong juga menyediakan sarana kesehatan yang memadai bahkan gratis. Penduduk Hong Kong juga melakukan diet Mediterania, serta memiliki budaya keluarga yang sehat.

3. Macau

Berumur panjang/ Foto: freepik.com/freepik

Macau, salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia, memiliki rahasia umur panjang dengan pola hidup yang teratur. Termasuk tidur di awal waktu dan bangun pagi, melakukan kegiatan fisik secara rutin dengan berjalan-jalan, serta mengkonsumsi makanan sehat.

Cheong Pak Leng, asisten profesor di Kiang Wu Nursing College of Macau kepada The Macau News mengatakan bahwa Macau memiliki fasilitas kesehatan masyarakat dan perawatan kesehatan primer yang cukup komprehensif.

Termasuk dengan memberikan vaksinasi gratis untuk penduduk yang berusia bawah 18 tahun dan pemeriksaan kehamilan gratis untuk semua penduduk setempat.

Selain itu, meskipun bencana alam jarang terjadi, masyarakat Macau juga memiliki kebijakan yang baik dan kesadaran yang tinggi akan keselamatan publik, yang secara efektif melindungi kesehatan dan keselamatan warganya.