5 Rahasia Orang Jepang Cegah Stres Akibat Terlalu Giat Bekerja

Tidur sejenak saat bekerja

Rahasia Orang Jepang Cegah Stres Akibat Terlalu Giat Bekerja/ Foto: Magnific/ Garetsvisual

Kebiasaan orang Jepang untuk cegah stres saat bekerja adalah dengan mengambil waktu sejenak untuk tidur. Tidur sejenak selama 15-30 menit ini disebut inemuri. Bukan tidur terlentang melainkan mereka tidur dalam keadaan duduk tegak di meja kerja. 

Beauties, tidur sejenak saat bekerja ini dianggap bentuk dedikasi karyawan karena sudah bekerja keras. Sehingga, rahasia orang jepang ini selain bisa cegah stres yakni mampu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas saat bekerja. 

Memahami tujuan bekerja untuk apa 

Rahasia Orang Jepang Cegah Stres Akibat Terlalu Giat Bekerja/ Foto: Magnific/ Jcomp

Orang-orang Jepang memahami bahwa ketika mereka memiliki tujuan yang jelas terhadap suatu pekerjaan maka mereka tidak mudah burnout dengan tantangan yang mereka hadapi. Sebab, ketidakselarasan pekerjaan yang ditekuni dengan visi perusahaan tentu akan menguras emosi serta mempengaruhi produktivitas seseorang dalam bekerja. 

Orang Jepang memiliki komitmen dan loyalitas yang cukup tinggi. Mereka meyakini bahwa bekerja bukan hanya untuk mencari nafkah saja, tapi juga sekaligus menyelaraskan kemampuan diri dengan kebutuhan dunia. Dengan demikian, mereka dapat memberikan manfaat bagi diri sendiri dan masyarakat. 

Memilih pekerjaan sesuai dengan passion

Rahasia Orang Jepang Cegah Stres Akibat Terlalu Giat Bekerja/ Foto: Magnific/ Benzoix

Dikutip dari Forbes, seorang karyawan yang memiliki minat atau passion mendalam terhadap suatu pekerjaan cenderung memfokuskan diri untuk pengembangan potensi diri. Orang Jepang menyadari bahwa bekerja sesuai minat akan menghindari jam kerja yang berlebihan. Terlebih lagi, generasi sekarang yang memilih bekerja dengan menginternalisasi prinsip ikigai yakni prinsip mendapatkan keseimbangan dalam hidup. 

Menetapkan batasan kerja 

Rahasia Orang Jepang Cegah Stres Akibat Terlalu Giat Bekerja/ Foto: Freepik

Jiwa ambisius orang Jepang saat bekerja sangatlah tinggi hingga muncul karoshi, fenomena kematian akibat terlalu banyak bekerja atau kelebihan jam kerja. Dikutip dari CNBC dari Japandev, pemerintah Jepang sedang memprioritaskan pengurangan jam kerja pada karyawan di setiap perusahaan. Para pekerja diwajibkan untuk mengambil cuti setidaknya lima hari dalam setahun untuk mencegah burnout akibat bekerja. 

Terbuka untuk berdiskusi dengan atasan dan rekan kerja 

Rahasia Orang Jepang Cegah Stres Akibat Terlalu Giat Bekerja/ Foto: Magnific/ Rawpixel.com

Pentingnya untuk saling menghargai dan menghormati baik dengan rekan kerja maupun atasan. Begitu halnya dengan orang Jepang, mereka memiliki kebiasaan untuk berdiskusi dengan atasan. Sesi diskusi tidak berlangsung menegangkan, mereka justru cenderung menggunakan metode komunikasi dua arah yakni houkoku (laporan) dan soudan (berkonsultasi).  

Biasanya, mereka membicarakan mengenai progres pekerjaan, jadwal pekerjaan yang fleksibel, dan lainnya. Terbuka untuk berdiskusi dengan atasan dan rekan kerja ini bertujuan untuk meringankan beban kerja, meminta saran dan pendapat serta mencegah burnout berlebih saat bekerja. 

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!