5 Tamparan Realistis dari Lagu 'Teh Hijau' Tulus Saat Kamu Sedang Burnout
Adinda Dhini Firlianti | Beautynesia
Jumat, 10 Jul 2026 06:30 WIB
Self-care Ngga Selalu Instan/Foto: Magnific/diana.grytsku
Beauties, pernah nggak sih kamu merasa lelah banget sama rutinitas, sampai-sampai melakukan hobi yang kamu suka sekalipun rasanya hampa. Fase  burnout  memang bahaya, sering kali datang dan membuat energi kita terkuras habis.
Menariknya, penyanyi Tulus baru-baru ini merilis lagu baru dengan judul "Teh Hijau" yang kini viral di media sosial. Tidak hanya aransemen musik yang hangat dan tenang, lirik lagu ini ternyata banyak menyimpan tamparan realistis sekaligus memeluk kita yang sedang berada di fase jenuh.
Yuk, simak 5 pelajaran berharga dari lagu Tulus yang relate dengan fase burnout-mu saat ini!
1. Self-Care Ngga Selalu Instan
Self-care Ngga Selalu Instan/Foto: Magnific/diana.grytsku
Di lagu baru ini Tulus menyanyikan lirik tentang mencoba pergi ke alam, berolahraga, membaca buku, sampai mencoba hal lain yang lebih menantang. Namun, sayang semua saran itu dibalas dengan lirik "belum kunjung jadi penawar".
Kita sering berpikir kalau burnout bisa langsung sembuh dengan main ke mall atau mengambil cuti untuk liburan ke luar kota. Padahal ketika mentalmu sudah lelah ekstrem, tubuhmu butuh waktu istirahat bukan sekedar pengalihan aktivitas yang terkadang menghabiskan banyak uang.
Self-care membutuhkan proses yang berkelanjutan dan seringkali pemulihan terbaik berasal dari istirahat yang cukup. Jangan heran kalau habis liburan masih tetap merasa lelah, karena self-care adalah daily habit untuk menjaga fisik dan mental kamu agar tetap balanced.
|
Baca Juga : 5 Tanda Kamu Terlalu Keras pada Diri Sendiri
|
2. Kapasitas Emotional Ada Batasnya
Kapasitas Emotional Ada Batasnya/Foto: Magnific/magnific
Lirik ini mungkin menjadi part yang Beauties suka:
"Mungkin aku sedang tak bisa, tak bisa jatuh cinta, membuka hati tuk apapun siapa pun".
Saat berada di fase burnout, jangankan memikirkan urusan asmara atau nongkrong bareng teman, mengurus diri sendiri rasanya berat sekali. Lagu Teh Hijau ini mengingatkan kita kalau emotional bandwith yang dimiliki manusia itu ada batasnya.
Dilansir dari Lightfully Behavioral Health, memahami dan melindungi kapasitas emosional sangat penting lho untuk menjaga kesehatan mental kamu. Jadi, kalau Beauties merasa belakangan ini agak dingin atau enggan bersosialisasi jangan merasa bersalah, bisa jadi itu sinyal untuk kasih waktu buat diri sendiri dulu.
3. Berhenti Mengontrol Hal di Luar Kuasamu
Berhenti Mengontrol Hal di Luar Kuasamu/Foto: Magnific/cookie_studio
Stres seringkali muncul karena kita ingin menyelesaikan semua masalah dalam satu waktu. Kita juga sering mencemaskan penilaian orang lain, masa depan, atau hal-hal yang tidak bisa kita ubah hari ini.
Tulus dengan kalimat puitisnya mengingatkan kita lewat kalimat "Ku lihat mana kendaliku..." untuk menerapkan circle of control dalam kehidupan sehari-hari. Pilah kembali mana hal-hal yang bisa diselesaikan hari ini dan ikhlaskan jika itu berada di luar kendalimu saat ini.
4. Temukan Teh Hijau Versi Dirimu
Temukan Teh Hijau Versi Dirimu/Foto: Magnific/jcomp
Lanjutan dari lirik di atas adalah "...Teh hijau ini yang di tangan ku". Alih-Alih memikirkan masalah di luar kendali kita, Tulus memilih untuk menikmati kehangatan secangkir teh hijau yang ia pegang.
Saat pikiranmu sudah semrawut atau bahkan overthinking merajalela, cobalah kembali ke realitas kecil yang ada di depan mata. Kamu bisa menikmati wangi teh atau kopi di pagi hari, merasakan udara sejuk dan mendengarkan lagu favoritmu dengan gembira.
Melansir dari Havard Health Publishing menikmati setiap momen dengan penuh kesadaran diri ternyata bisa menurunkan hormon stres lho, Beauties!
5. Berdamai dengan Hari yang Buruk
Berdamai dengan Hari yang Buruk/Foto: Magnific/benzoix
Tulus menulis harapan melalui lagu ini dengan kalimat "Esok akan lebih elok". Setelah minum teh hijau, Tulus tidak memaksa bahwa semua masalah akan selesai dan ia berubah menjadi bahagia.
Proses penyembuhan dari burnout apalagi yang ekstrem tentu butuh waktu dan proses setiap orang berbeda-beda. Esensi dari lagu ini adalah penerimaan diri. Jadi, kalau Beauties hari ini merasa hampa, validasi perasaan itu, ambil jeda yang cukup dan percaya akan ada kesempatan baru yang lebih baik di hari besok.
Bagaimana, Beauties? Lirik mana nih yang menampar atau memvalidasi perasaanmu saat ini?
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
