5 Tanaman Hias yang Membantu Tidur Nyenyak untuk di Kamar

Sebagian orang sering kali sulit mendapatkan tidur nyenyak. Salah satu cara alami yang belum banyak dicoba namun efektif adalah meletakkan tanaman hias di kamar tidur.

Beberapa jenis tanaman hias ternyata terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Manfaatnya mulai dari membuat rileks, mengurangi kecemasan, hingga membersihkan udara.

Agar lebih memudahkan, kamu harus memilih tanaman yang mudah dirawat. Berikut deretan tanaman hias yang membantu tidur nyenyak untuk di kamar. Simak!

1. Pakis Boston

Pakis Boston/Foto: Magnific.com

Pakis Boston dapat menenangkan ruang tidurmu. Tanaman ini tidak sekadar cantik dengan dedaunan yang menjuntai dan rimbun, tetapi manfaatnya bisa untuk membersihkan udara kamar.

Melansir Proven Winners, letakkan tanaman ini di dekat jendela atau pajang di samping meja tempat tidur. Berikan paparan cahaya tidak langsung yang terang dan semprotkan tanaman dalam ruangan secara teratur untuk menjaga kelembapannya.

Untuk Beauties yang memiliki anabul, kamu bisa dengan aman meletakkannya di kamar karena pakis boston ramah untuk hewan.

2. Tanaman Laba-Laba

Tanaman Laba-Laba/Foto: Magnific.com/lifeforstock

Tanaman laba-laba memiliki ciri khas dedaunan seperti rumput dan menghasilkan anakan seperti laba-laba pada batang yang panjang dan menjuntai. Tidak hanya cantik untuk disimpan di kamar, tanaman hias ini memiliki manfaat menghilangkan polutan dalam ruangan seperti formaldehida dan benzena. 

Tanaman yang satu ini pun mudah dirawat. Kamu dapat menyimpannya dengan cahaya tidak langsung dan kelembapan yang sedang.

Bagi kamu yang memiliki anabul di rumah pun kamu tidak perlu khawatir, karena tanaman ini tidak beracun menurut ASPCA.

3. Lavender

Lavender/Foto: Magnific.com

Tanaman hias yang membantu tidur nyenyak selanjutnya adalah lavender. Melansir Treehugger, sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa peserta yang menggunakan minyak esensial lavender sebelum tidur mengalami peningkatan kualitas tidur.

Oleh karena itu, tanaman lavender bisa membantumu untuk dapatkan tidur nyenyak. Namun, perlu menjadi catatan adalah pastikan kamu tidak membawa anabul ke kamar, karena lavender bisa beracun bagi kucing dan anjing.

4. Heliotrop Taman

Heliotrop Taman/Foto: Magnific.com

Kalau ingin tanaman hias yang visualnya lebih cantik, kamu bisa memilih Heliotrop Taman untuk disimpan di kamar. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Chemical Senses, para peneliti mengaitkan ekstrak garden heliotrope dengan peningkatan kualitas tidur.

Ekstrak dari tanaman ini sering digunakan dalam teh herbal dan parfum. Helioptrop taman dapat mentolerir sedikit cahaya, tetapi akan tumbuh paling baik jika mendapatkan sinar matahari penuh. Tanaman ini pun bisa aman untuk anabul di rumah.

5. Kamomil

Kamomil/Foto: Magnific.com/wirestock

Tidak hanya mengonsumsi teh kamomil, kamu bisa mendapatkan manfaatnya untuk tidur nyenyak dari tanaman kamomil.

Tanaman ini memiliki deretan manfaat, seperti kejang otot, tukak lambung, peradangan, hingga insomnia. Sebuah studi membahas efek sedatif ekstrak kamomil, baik dikonsumsi melalui tegukan sebagai teh atau dihirup melalui aromaterapi.

Oleh karena itu, kamu bisa menanam kamomil di kamar. Namun, perlu menjadi perhatian agar tidak terkena anabul ya.

Beauties, itu dia deretan tanaman hias yang membantu tidur nyenyak untuk di kamar. Bagaimana, kamu mau merawat yang mana nih?

__

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!